Деловой вторник. Практика февраля.
Кто читает меня в Телеграмме https://t.me/OctoberWitch , возможно заметил, что каждый месяц под тегом #наэкспериментировал я выбираю себе какой-нибудь квест, привычку, опыт, а потом делюсь результатом.
В январе этой привычкой была пищевая пауза с 18-00 вечера до 7 утра следующего дня.
Могу доложить следующее:
- не смотря на новогодние пищевые загулы и «заедание стресса» от упавшего родового квеста, вес стоял;
- никаких побочек, которыми пугали, типа, болей, резей, расстройств пищеварения, чувства жжения в желудке и сдавления в голове не было.
А потом случилась Турция со шведским столом, и мой эксперимент накрылся.
Вывод: для меня это, возможно, один из немногих подходящих вариантов хоть какого-то регулирования веса в условиях кучи негативных пищевых привычек, у которых куча скрытых выгод и убрать их я пока не могу.
А экспериментом февраля я объявляю ежедневное подведение итогов. Как недавно прочитала - это профилактика Альцгеймера. Творческий вариант подведения итогов (когда есть ресурс) - вот https://studfile.net/preview/3732276/
Вариант для тупых и усталых, как делаю я: просто припоминаю последовательность дня. Иногда записываю основные "вехи": обсуждение, прогулка, покупка, дело или квест дня. Без анализа, просто как "профилактика Альцгеймера".
Плюс, я не подвела итоги января 2023 (кто заметил, молодец). А там была куча значимых событий и внутренних, и внешних. А все стирается, стирается. Потому, с запозданием, к концу недели я таки, помучаю вас итогами.