Витамины, пищевые добавки и поиск волшебной пилюли "от всего"

[zulfia]

По мотивам прошедшего вебинара по витамину Д - и в свете последних звонков, с вопросами «я делаю на айхербе большой заказ, что надо взять для моего ребенка?».Любите ли вы БАДы? С витаминами, жирными кислотами, селеном и натуральными маслами. С мелатонином для засыпания, витамином Д для просыпания, сверхактивными минералами, самым легкоусвояемым

Comments

[zulfia]

ВОЗ утверждает, что все есть в пище, а если что и принимать - то по показаниям, под контролем и обосновано (железо - веганам, например). Поливитамины, в которых напихано все и сразу, не нужны. Во-первых, усваивается так себе, т.к. то же самое железо мешает усвоению кальция, например; а кальций в сочетании с витамином С - такие красивые камушки в почках может образовывать, что залюбуешься:). Во-вторых, какие-то вещества у нас и впрямь есть в питании в избытке, а мы еще сверху витаминчиком полируем, сталкиваясь с передозировкой этого вещества или - в лучшем случае! - с необходимостью бесконечно выводить избыток этого вещества из организма.

В общем, поливитамины, похоже, лишняя штука. Надо правильно кормить и обеспечивать максимум физической активности на свежем воздухе.

При этом, повторюсь, саму необходимость в минералах и витаминах никто не отменял. И довольно часто (беременные, курящие, люди с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта, ожирение, диабет, гипотрофия, особенности питания (любые!!) и т.д.) можно услышать от врача рекомендации принимать какие-то определенные препараты, в той или иной дозировке. Более того, сейчас ведутся активные дискуссии на тему того, сколько надо принимать витамина Д (всем!) в профилактическом порядке, если мы не можем бывать на солнце достаточно из-за риска развития меланомы. Пока рекомендуют принимать всем и всегда, для профилактики, только дозировки разнятся от возраста и климатической зоны.

[f3]

Спасибо!