Экспериментальная йога: дань моде или необходимость.
Экспериментальная йога: дань моде или необходимость.
Последнее десятилетие йога в нашей стране развивается семимильными шагами. Появилось несчетное количество сертифицированных мастеров разных уровней и направлений, клубы по йоге разрослись по всей Москве как грибы после дождя. И многие из них придумывают свои названия, свои системы и свои ноу хау. Давайте попробуем разобраться : новинки ли это или же под модными названиями скрывается тоже самое, что и везде и насколько эти новинки безопасны и необходимы?
Для этого нам необходимо провести некую классификацию направлений йоги и потом уже понимать, в какую классификацию попадают наши необычные направления йоги.
Наверху всей иерархической лестницы стоит пурна йога - это совокупность всех ветвей йоги. Сюда входят и хатха йога и джаяна йога (йога познания) и бхакти йога (поклонение и любовь к личностному аспекту божества ) и карма йога и многие другие направления и виды йоги. Поэтому, если где-то вы услышите фразу о том, что у нас занимаются пурна йогой, то пожалуй стоит призадуматься об профессионализме инструкторов, работающих в этом месте. Далее, спускаясь ниже по иерархической лестнице, мы встречаемся с таким понятием как аштанга йога. Это не аштанга виньяса йога Паттабхи Джойса. Это классический восьмеричный путь йоги , описанный Патанджали в его йога сутрах.
Вот тут то и начинается путаница. Более продвинутые стадии могут успешно практиковаться только после предшествующей практики предыдущих подготовительных стадий. А многие современные экспериментальные "школы" йоги пытаются перескочив через понимание основ, таких как яма и нияма (социальный и личный кодекс) сразу осваивать асану (работу с телом) и пранаяму (дословно управление праной или, так называемые, дыхательные практики). Конечно не может быть никакой йоги без ямы и ниямы. Как впрочем, человек никогда не будет иметь ни физического ни психического здоровья, если будет жить в разладе с собой и с окружающим миром. Здесь всё довольно просто. В основе любого духовного пути лежат некие заповеди. И в йоге тоже.
Все эти школы опираются, как правило, на установку, что нам, современным людям 21 столетия, необходимо прежде всего выглядеть подобающим образом, медленнее стареть, иметь больше физических и духовных сил, чтобы встроится в ритм современного мира. Отсюда и происходит трансформация йоги : все новые направления, в основном, основаны на работе с 3ей ступенью йоги - асаной. Т.е с самым простым инструментом, с помощью которого мы можем начать познавать себя - на работе с телом, во главу угла ставят телесные практики или, так называемую, хатха йогу. И йога Айенгара и Аштанга Виньяса йога Паттабхи Джойса и Трай йога и Универсальная это, так или иначе, хатха йога, только с разных сторон. Конечно же, многие ведущие современные школы йоги работают и с энергией, пранаямой, объединяют классические йоговские практики с эзотерическими и психологическими разработками современников и древними традициями, взятыми, например, из религии Бон. Но главным инструментом работы здесь везде является хатха йога.
И так , экспериментальная йога, как правило, это хатха йога, которая может компилировать в себе такие вещи как, например, внешние факторы, то есть условия, при которых проходит занятие йогой, внутренние факторы , например, включение в практику психотехник, объединение йоги и обрядных танцев различных культур, и др.
Так что же это за такие экстремальные практики и может они вовсе и не экстремальные, а очень даже миролюбивые и приятные. И зачем они всё таки придуманы?
Первое, что приходит мне на ум - это недавно появившиеся на рынке йоги направление Бикрам йога. Взято с официального сайта : "Бикрам йога получила своё название в честь своего основателя - Бикрама Чоудхури. Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также, жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма." . И далее : "Для новичков предусмотрен диапазон температурного режима с постепенным повышением от 37 градусов до + 40. ". Бикрам йогу по другому называют не как иначе как Hot yoga (горячая йога) или термо йога.
В чём же здесь секрет. С одной стороны, такие условия совершенно целесообразны для йоги в принципе, так как йогой изначально занимались на жаре в Индии. И тело, естественно, при повышенной влажности и температуре лучше работает, суставы и мышцы быстрее прогреваются и, как следствие, занятие само по себе менее травматично, да и растягивание тела происходит гораздо быстрее, нежели чем в холодном зале январским суровым утром.
Но существует и иное мнение. Первое -это некое, скажем так, эзотеическое мнение. Некоторые признаннные учителя йоги считают, что работа в асане должна идти не от внешнего к внутреннему, а наоборот и мало просто создать максимально комфортные условия для растяжки, нужно изнутри настроится на раскрытие и вытяжение. Асана должна стать продолжением вашего сознания. Поэтому йоги часто как раз создают себе довольно таки тяжёлые условия для практики и максимально глубоко прорабатывают себя.
Второе - это мнения специалистов по аюрведе. Аюрведа напрямую связана с йогой и точно также она родом из Индии. Специалисты аюрведисты подбирают практику йоги, диету, да и вообще особенности образа жизни в зависимости от вашей конституции. Конституция бывает врождённая (пракрити) и приобретенная (викрити). И конституция каждого человека рассматривается в теории трех дош. И врождённый характер метаболизма индивидуума можно описать либо какой то одной из дош, либо сочетанием этих дош. Не будем сейчас подробно вдаваться в особенности каждой из дош, а обратимся только к одной. И так один из типов конституции - это питта. Если говорить о первоначальном свойстве Питты, то питта связана с первоэлементом огня. Люди, обладающие конституцией типа Питты , от природы агрессивны и нетерпеливы. Они плохо переносят жару и для них необходима мягкая практика, способная остудить их внутренний жар. Значит, с точки зрения аюрведы, эта новая йоговская практика далеко не универсальна.
Ну и третье мнение - это мнение аллопатической медицины и классической физиологии. Для этой практики на лицо можно увидеть ряд противопоказаний, связанных с повышенной физической нагрузкой в душном, закрытом помещение.
На самом деле у меня нет цели разоблачить или как то раскритиковать этот вид йоги. Найдется огромное количество людей, которым она подойдёт и по их конституциональным и как следствие и физическим особенностям.
Здесь скорее вопрос стоит в том, что всё таки та самая классическая хатха йога, описанная в хатха йога прадипике в итоге всё таки гораздо более универсальная.
Здесь у меня часто возникает некоторая аналогия с различными теориями питания. Ведь на самом деле каждый из тех, кто написал и создал теорию питания, будь то Поль Брегг или Шелдон или, например, Галина Шаталова опирались на свои собственные ощущения. А их ощущения полностью зависят от их конституции. И далеко не для всех панацеей будет голодание. Также и здесь. Есть некая универсальная калька, на которую в зависимости от особенностей вашего организма можно уже накладывать определённые условия практики.
Работая в одном из московских клубов я узнала ещё об одном интересном экспериментальном направлении йоги. Это авторский метод Ямуны Зейк Yamuna Body Rolling. Так что же интересного и необычного здесь: "Yamuna Body Rolling - авторский метод Ямуны Зейк по работе с телом, в основе которого лежит хатха-йога.
На занятиях используются небольшие мячи диаметром от 10 до 22 см, с помощью которых прорабатываются мышцы по все длине, раскрывая таким образом тело, освобождая его от зажимов.".
Боди Роллинг интересен тем, что здесь, помимо работы непосредственно в самих асанах, человек как-бы проминает всё тело с помощью мячиков, таким образом, дополнительно стимулируя работу всех точек, марм в нашем теле. Такая глубокая проработка тела снаружи естественно усиливает все обменные процессы внутри, улучшает циркуляцию крови и лимфы и работу всех внутренних органов. Но также верным будет и то, что здесь неплохо знать где какие точки в нашем теле за какие органы отвечают, так как если вы имеете проблему с каким то органом, то в ряде заболеваний излишняя стимуляция таких точек может привести к обострению . Конечно эта практика более универсальна чем, например, Бикрам йога, которую мы рассмотрели в начале. Но она ещё более отходит от классического понятия йоги. Честно признаюсь, я сама пока не пробовала это направление, но думаю, что для меня это бы очень подошло. Сочетания растяжек из йоги и глубоко массажа - пожалуй это действительно хорошее сочетание, позволяющее компенсировать наш безумный темп жизни.
На мой взгляд экспериментальной также можно назвать детскую йогу и йогу для беременных. Оба эти направления появились относительно недавно. Вообще йога всегда являлась прерогативой мужчин и редко женщин и уж точно не в положении, но потом стали изучать и наблюдать, как йога могла бы помочь пройти этот период максимально легко. И действительно, нашли очень много положительных аспектов влияния йоги на беременность. Я сама активно практиковала йогу во время беременности и являюсь ярым сторонником этого направления. Хотя здесь, естественно, есть не мало своих ньюансов.
Продолжение следует..
Последнее десятилетие йога в нашей стране развивается семимильными шагами. Появилось несчетное количество сертифицированных мастеров разных уровней и направлений, клубы по йоге разрослись по всей Москве как грибы после дождя. И многие из них придумывают свои названия, свои системы и свои ноу хау. Давайте попробуем разобраться : новинки ли это или же под модными названиями скрывается тоже самое, что и везде и насколько эти новинки безопасны и необходимы?
Для этого нам необходимо провести некую классификацию направлений йоги и потом уже понимать, в какую классификацию попадают наши необычные направления йоги.
Наверху всей иерархической лестницы стоит пурна йога - это совокупность всех ветвей йоги. Сюда входят и хатха йога и джаяна йога (йога познания) и бхакти йога (поклонение и любовь к личностному аспекту божества ) и карма йога и многие другие направления и виды йоги. Поэтому, если где-то вы услышите фразу о том, что у нас занимаются пурна йогой, то пожалуй стоит призадуматься об профессионализме инструкторов, работающих в этом месте. Далее, спускаясь ниже по иерархической лестнице, мы встречаемся с таким понятием как аштанга йога. Это не аштанга виньяса йога Паттабхи Джойса. Это классический восьмеричный путь йоги , описанный Патанджали в его йога сутрах.
Вот тут то и начинается путаница. Более продвинутые стадии могут успешно практиковаться только после предшествующей практики предыдущих подготовительных стадий. А многие современные экспериментальные "школы" йоги пытаются перескочив через понимание основ, таких как яма и нияма (социальный и личный кодекс) сразу осваивать асану (работу с телом) и пранаяму (дословно управление праной или, так называемые, дыхательные практики). Конечно не может быть никакой йоги без ямы и ниямы. Как впрочем, человек никогда не будет иметь ни физического ни психического здоровья, если будет жить в разладе с собой и с окружающим миром. Здесь всё довольно просто. В основе любого духовного пути лежат некие заповеди. И в йоге тоже.
Все эти школы опираются, как правило, на установку, что нам, современным людям 21 столетия, необходимо прежде всего выглядеть подобающим образом, медленнее стареть, иметь больше физических и духовных сил, чтобы встроится в ритм современного мира. Отсюда и происходит трансформация йоги : все новые направления, в основном, основаны на работе с 3ей ступенью йоги - асаной. Т.е с самым простым инструментом, с помощью которого мы можем начать познавать себя - на работе с телом, во главу угла ставят телесные практики или, так называемую, хатха йогу. И йога Айенгара и Аштанга Виньяса йога Паттабхи Джойса и Трай йога и Универсальная это, так или иначе, хатха йога, только с разных сторон. Конечно же, многие ведущие современные школы йоги работают и с энергией, пранаямой, объединяют классические йоговские практики с эзотерическими и психологическими разработками современников и древними традициями, взятыми, например, из религии Бон. Но главным инструментом работы здесь везде является хатха йога.
И так , экспериментальная йога, как правило, это хатха йога, которая может компилировать в себе такие вещи как, например, внешние факторы, то есть условия, при которых проходит занятие йогой, внутренние факторы , например, включение в практику психотехник, объединение йоги и обрядных танцев различных культур, и др.
Так что же это за такие экстремальные практики и может они вовсе и не экстремальные, а очень даже миролюбивые и приятные. И зачем они всё таки придуманы?
Первое, что приходит мне на ум - это недавно появившиеся на рынке йоги направление Бикрам йога. Взято с официального сайта : "Бикрам йога получила своё название в честь своего основателя - Бикрама Чоудхури. Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также, жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма." . И далее : "Для новичков предусмотрен диапазон температурного режима с постепенным повышением от 37 градусов до + 40. ". Бикрам йогу по другому называют не как иначе как Hot yoga (горячая йога) или термо йога.
В чём же здесь секрет. С одной стороны, такие условия совершенно целесообразны для йоги в принципе, так как йогой изначально занимались на жаре в Индии. И тело, естественно, при повышенной влажности и температуре лучше работает, суставы и мышцы быстрее прогреваются и, как следствие, занятие само по себе менее травматично, да и растягивание тела происходит гораздо быстрее, нежели чем в холодном зале январским суровым утром.
Но существует и иное мнение. Первое -это некое, скажем так, эзотеическое мнение. Некоторые признаннные учителя йоги считают, что работа в асане должна идти не от внешнего к внутреннему, а наоборот и мало просто создать максимально комфортные условия для растяжки, нужно изнутри настроится на раскрытие и вытяжение. Асана должна стать продолжением вашего сознания. Поэтому йоги часто как раз создают себе довольно таки тяжёлые условия для практики и максимально глубоко прорабатывают себя.
Второе - это мнения специалистов по аюрведе. Аюрведа напрямую связана с йогой и точно также она родом из Индии. Специалисты аюрведисты подбирают практику йоги, диету, да и вообще особенности образа жизни в зависимости от вашей конституции. Конституция бывает врождённая (пракрити) и приобретенная (викрити). И конституция каждого человека рассматривается в теории трех дош. И врождённый характер метаболизма индивидуума можно описать либо какой то одной из дош, либо сочетанием этих дош. Не будем сейчас подробно вдаваться в особенности каждой из дош, а обратимся только к одной. И так один из типов конституции - это питта. Если говорить о первоначальном свойстве Питты, то питта связана с первоэлементом огня. Люди, обладающие конституцией типа Питты , от природы агрессивны и нетерпеливы. Они плохо переносят жару и для них необходима мягкая практика, способная остудить их внутренний жар. Значит, с точки зрения аюрведы, эта новая йоговская практика далеко не универсальна.
Ну и третье мнение - это мнение аллопатической медицины и классической физиологии. Для этой практики на лицо можно увидеть ряд противопоказаний, связанных с повышенной физической нагрузкой в душном, закрытом помещение.
На самом деле у меня нет цели разоблачить или как то раскритиковать этот вид йоги. Найдется огромное количество людей, которым она подойдёт и по их конституциональным и как следствие и физическим особенностям.
Здесь скорее вопрос стоит в том, что всё таки та самая классическая хатха йога, описанная в хатха йога прадипике в итоге всё таки гораздо более универсальная.
Здесь у меня часто возникает некоторая аналогия с различными теориями питания. Ведь на самом деле каждый из тех, кто написал и создал теорию питания, будь то Поль Брегг или Шелдон или, например, Галина Шаталова опирались на свои собственные ощущения. А их ощущения полностью зависят от их конституции. И далеко не для всех панацеей будет голодание. Также и здесь. Есть некая универсальная калька, на которую в зависимости от особенностей вашего организма можно уже накладывать определённые условия практики.
Работая в одном из московских клубов я узнала ещё об одном интересном экспериментальном направлении йоги. Это авторский метод Ямуны Зейк Yamuna Body Rolling. Так что же интересного и необычного здесь: "Yamuna Body Rolling - авторский метод Ямуны Зейк по работе с телом, в основе которого лежит хатха-йога.
На занятиях используются небольшие мячи диаметром от 10 до 22 см, с помощью которых прорабатываются мышцы по все длине, раскрывая таким образом тело, освобождая его от зажимов.".
Боди Роллинг интересен тем, что здесь, помимо работы непосредственно в самих асанах, человек как-бы проминает всё тело с помощью мячиков, таким образом, дополнительно стимулируя работу всех точек, марм в нашем теле. Такая глубокая проработка тела снаружи естественно усиливает все обменные процессы внутри, улучшает циркуляцию крови и лимфы и работу всех внутренних органов. Но также верным будет и то, что здесь неплохо знать где какие точки в нашем теле за какие органы отвечают, так как если вы имеете проблему с каким то органом, то в ряде заболеваний излишняя стимуляция таких точек может привести к обострению . Конечно эта практика более универсальна чем, например, Бикрам йога, которую мы рассмотрели в начале. Но она ещё более отходит от классического понятия йоги. Честно признаюсь, я сама пока не пробовала это направление, но думаю, что для меня это бы очень подошло. Сочетания растяжек из йоги и глубоко массажа - пожалуй это действительно хорошее сочетание, позволяющее компенсировать наш безумный темп жизни.
На мой взгляд экспериментальной также можно назвать детскую йогу и йогу для беременных. Оба эти направления появились относительно недавно. Вообще йога всегда являлась прерогативой мужчин и редко женщин и уж точно не в положении, но потом стали изучать и наблюдать, как йога могла бы помочь пройти этот период максимально легко. И действительно, нашли очень много положительных аспектов влияния йоги на беременность. Я сама активно практиковала йогу во время беременности и являюсь ярым сторонником этого направления. Хотя здесь, естественно, есть не мало своих ньюансов.
Продолжение следует..