100 дней - неделя 6
Как-то подзадержалась я с очередным отчетом... У меня все в порядке: БАДы принимаю, воду пью, спортом истязаюсь, и вроде бы стройнею).
Теперь подробнее.
"Таблеточки" нового этапа определенно радуют глаз:
Все гораздо ярче и симпатичнее, чем в начале)). Что удивительно - у некоторых капсул даже есть вкус и запах.
А вот весь мой дневной рацион:
Чай гибискус и лесные ягоды - помимо того, что он просто сам по себе оченно вкусный, он (по методичке)) снижает давление, улучшает работу сердца, предупреждает образование тромбов.
Пакетик - это что-то похожее на сироп шиповника в количестве порядка 1,5 ст.л. Написано, что придает сил, помогая клеткам лучше усваивать кислород. Но, как я уже писала, его положили из расчета примерно через день, так что в этот раз сил для вставания в 6 утра мне не хватает)). Просыпаюсь обычно полвосьмого - ну если самостоятельно. А еще он содержит, оказывается, аж 38 ккал, а я теперича их почти что считаю.
Да, как я не брыкалась, но приходится таки читать надписи, изучать состав и калорийность, потому как результат получить хочется. А без регуляции питания - это я уже поняла - результат не будет. То, что уже есть, вдохновляет продолжать, так что я теперь в курсе, что огурцы содержат порядка 20 ккал на 100 г, помидоры - около 30 ккал, черника - 40, а один магазинный маленький йогурт вполне может по калориям заменить целый прием пищи, так что ну его.
Да, по инсайнити я продолжаю заниматься, но как-то наедаться по его подборкам у меня не получается, и вообще мне кажется, где-то он мухлюет, выдавая за 300-ккал приемы пищи что-нибудь "весом" не более 200)). Так что взяла себе за норму определенную дневную калорийность, разделила на 5 приемов пищи и страюсь придерживаться.
Иногда соскакиваю в конфетки или печеньки, увы. Но не выхожу за установленные пределы).
До подсчета БЖУ пока не доросла.
Теперь подробнее.
"Таблеточки" нового этапа определенно радуют глаз:
Все гораздо ярче и симпатичнее, чем в начале)). Что удивительно - у некоторых капсул даже есть вкус и запах.
А вот весь мой дневной рацион:
Чай гибискус и лесные ягоды - помимо того, что он просто сам по себе оченно вкусный, он (по методичке)) снижает давление, улучшает работу сердца, предупреждает образование тромбов.
Пакетик - это что-то похожее на сироп шиповника в количестве порядка 1,5 ст.л. Написано, что придает сил, помогая клеткам лучше усваивать кислород. Но, как я уже писала, его положили из расчета примерно через день, так что в этот раз сил для вставания в 6 утра мне не хватает)). Просыпаюсь обычно полвосьмого - ну если самостоятельно. А еще он содержит, оказывается, аж 38 ккал, а я теперича их почти что считаю.
Да, как я не брыкалась, но приходится таки читать надписи, изучать состав и калорийность, потому как результат получить хочется. А без регуляции питания - это я уже поняла - результат не будет. То, что уже есть, вдохновляет продолжать, так что я теперь в курсе, что огурцы содержат порядка 20 ккал на 100 г, помидоры - около 30 ккал, черника - 40, а один магазинный маленький йогурт вполне может по калориям заменить целый прием пищи, так что ну его.
Да, по инсайнити я продолжаю заниматься, но как-то наедаться по его подборкам у меня не получается, и вообще мне кажется, где-то он мухлюет, выдавая за 300-ккал приемы пищи что-нибудь "весом" не более 200)). Так что взяла себе за норму определенную дневную калорийность, разделила на 5 приемов пищи и страюсь придерживаться.
Иногда соскакиваю в конфетки или печеньки, увы. Но не выхожу за установленные пределы).
До подсчета БЖУ пока не доросла.