100 дней - неделя 1
Первая неделя проекта позади.
Самое для меня простое из всех пунктов - выпивать 10 стаканов воды. Даже с учетом того, что стакан у меня большой, не 200, а 300 мл, и даже с учетом того, что чая я выпиваю не 2 стакана, а тоже немного побольше. Я всегда много пила, с детства. Немного прошлось перестроиться именно на стаканы - раньше я делала часто по несколько глотков, а теперь как их считать? Надо же в дневнике галочку на "стакан" поставить. Приходится выпивать пореже, но целиком.
Пытаюсь ввести в жизнь больше физической активности. Час выделить на зарядку у меня не получится - Миша просто не даст столько времени себя игнорировать)). Хотя вот с Ульяшкой в свое время получилось пройти все 2 месяца Insanity. Но сейчас я поняла, что мне будет эффективнее 1-2-3 раза в день делать мини-комплексы. То есть если 15 минут зарядки "стоят" 2 смайлика)), я могу позаниматься 8-10 минут и поставить себе 1 смайлик. Так и делаю. Включаю какой-нибудь энергичный комплекс минут на 10 и занимаюсь. Всего за первую неделю набрала 23 балла - хотя хорошо бы 25, но для первой недели, наверное, неплохо.
Кстати, чем больше занимаешься - тем быстрее выпивается норма воды)). В отдельные дни стаканчики для галочки уже закончились, а пить все еще хотелось.
Сладости практически исключила, только мед остался. Пока по привычке пару раз переедала, но теперь слежу за размером порций. Но это уже для меня тема второй недели, так что об этом позже. Не переключайтесь)).
А вот что я принимаю:
Это в обед. Красные капсулки - Гранатин Q10. Антиоксидант, обновляет клетки и укрепляет стенки кровеносных сосудов, ускоряет процессы регенерации.
Бежевые капсулы - Детокс+. Способствует очищению клеток организма и их защите. Сильный иммуномодулятор.
Капсулы лежат на страничке дневника - можете оценить, какой он классный).
А вот вечерняя норма:
Одна капсула слева - Нутримакс+. Очищает почки и мочевые пути, положительно воздействует на обмен веществ. Снижает риск инфекционных заболеваний.
Остальное - да, вы правильно поняли) - в следующих сериях.
Конечно, судить о действии этих препаратов трудно, тем более по истечении одной недели. Но что могу сказать уже сейчас. У меня пропала постоянная сонливость. За всю неделю я ни разу не прилегла в дневной сон с Мишей - нереально для меня до начала проекта. И даже после ночного бдения с интернетом на следующий день у меня не разболелась голова (как непременно было бы раньше, и прилось бы спасаться цитрамоном). Если честно - эти результаты для меня уже на грани фантастики, так что я очень-очень рада, ожидаю дальнейших чудес)).
Самое для меня простое из всех пунктов - выпивать 10 стаканов воды. Даже с учетом того, что стакан у меня большой, не 200, а 300 мл, и даже с учетом того, что чая я выпиваю не 2 стакана, а тоже немного побольше. Я всегда много пила, с детства. Немного прошлось перестроиться именно на стаканы - раньше я делала часто по несколько глотков, а теперь как их считать? Надо же в дневнике галочку на "стакан" поставить. Приходится выпивать пореже, но целиком.
Пытаюсь ввести в жизнь больше физической активности. Час выделить на зарядку у меня не получится - Миша просто не даст столько времени себя игнорировать)). Хотя вот с Ульяшкой в свое время получилось пройти все 2 месяца Insanity. Но сейчас я поняла, что мне будет эффективнее 1-2-3 раза в день делать мини-комплексы. То есть если 15 минут зарядки "стоят" 2 смайлика)), я могу позаниматься 8-10 минут и поставить себе 1 смайлик. Так и делаю. Включаю какой-нибудь энергичный комплекс минут на 10 и занимаюсь. Всего за первую неделю набрала 23 балла - хотя хорошо бы 25, но для первой недели, наверное, неплохо.
Кстати, чем больше занимаешься - тем быстрее выпивается норма воды)). В отдельные дни стаканчики для галочки уже закончились, а пить все еще хотелось.
Сладости практически исключила, только мед остался. Пока по привычке пару раз переедала, но теперь слежу за размером порций. Но это уже для меня тема второй недели, так что об этом позже. Не переключайтесь)).
А вот что я принимаю:
Это в обед. Красные капсулки - Гранатин Q10. Антиоксидант, обновляет клетки и укрепляет стенки кровеносных сосудов, ускоряет процессы регенерации.
Бежевые капсулы - Детокс+. Способствует очищению клеток организма и их защите. Сильный иммуномодулятор.
Капсулы лежат на страничке дневника - можете оценить, какой он классный).
А вот вечерняя норма:
Одна капсула слева - Нутримакс+. Очищает почки и мочевые пути, положительно воздействует на обмен веществ. Снижает риск инфекционных заболеваний.
Остальное - да, вы правильно поняли) - в следующих сериях.
Конечно, судить о действии этих препаратов трудно, тем более по истечении одной недели. Но что могу сказать уже сейчас. У меня пропала постоянная сонливость. За всю неделю я ни разу не прилегла в дневной сон с Мишей - нереально для меня до начала проекта. И даже после ночного бдения с интернетом на следующий день у меня не разболелась голова (как непременно было бы раньше, и прилось бы спасаться цитрамоном). Если честно - эти результаты для меня уже на грани фантастики, так что я очень-очень рада, ожидаю дальнейших чудес)).