Борьба с телом

[zoosad]

или кроссфит. Вчера впервые попробовал. Как и обещал Торгриму и Уколову, буду честно пробовать месяц и в процессе решу.

Не нравится:
- это, всё-таки, больше аэробная нагрузка, чем силовая;
- комплексов миллион, но, как я понял, основным для начинающих является WOD (что бы это ни значило) - так вот, общая усталось и т.п. да, а вот нагрузка серьёзная только на одну группу мышц;
- очень сильная нагрузка на спинной корсет (поясница болела в процессе), но нет упражнения и особенно тренажёра для его развития. Кстати, Ярославна рассказала, что она бросила именно из-за болей в пояснице. А я ещё делал с маленьким весом, что же будет дальше...
- жёсткая разминка, сильно и быстро всё нагружающая.

нравится:
- несколько человек, которые делают вместе с тобой. соревновательность стимулирует;
- всё делается подходами с переключением на разные упражнения.
- наличие бодрой музыки.

С удивлением обнаружил, что могу подряд пробежать 400 метров.