Тренер полезен только как доп.мотиватор. Как человек, который даст тебе под зад коленкой, и заставит чуть сильнее выкладываться в зале. Сделает ли это наемный человек, для которого ты "кошелек"?
Все, чему он тебя научит - можно прочитать в книжках и тематических сообществах. Насчет "подстрахует" - мне уже страшно: ты собираешься ставить рекорд в пауэрлифтинге? Если уже и искать тренера - то женщину, и очень желательно - схожего с твоим типом сложения. Такую, которая сама была немного толстушкой и знает о том, что такое ПМС. В тренинге все очень индивидуально. Пример: Эндоморф (толстый) на определенной программе скинул вес и нарастил чистую мускулатуру. Его режим питания и тренировок навряд ли подойдет Эктоморфу (тощему). Чаще всего в тренеры идут Мезоморфы (атлетичные) - которые легко наращивают массу и не страдают от излишнего веса при любых режимах питания и тренировок.
Ищи напарника. Если ты собираешься взять такой вес, что "куда я с ней" - то это, считай уже максимальный вес. Начинаешь с грифом, без блинов. Понемногу добавляешь.. в итоге поймешь - где предел. С приседаниями, разве что, подстраховка бывает нужна. Но - приседания, насколько я помню, эффективны в количестве не 4-8 повторов, как принято, а 10-15. Что опять же - не максимум, и ситуации "куда я с ней" возникнуть не должно.
Просто инструкторы любят грузить подопечных всякой фигней - типа тяги в тренажере на себя сидя, сгибаниями ног в тренажере, ... в тренажере, ... в тренажере, и ... в тренажере. А так же ... в тренажере и ... в тренажере. А любой тренажер уступает свободным весам в эффективности. И несложно научится безопасной работе со свободными весами - сейчас всяких пособий и видео в избытке. Но - если инструкторы будут всех обучать простым приседаниям и жимам лежа - то очень скоро могут остаться без работы. Короче - я против. :)
Reply
Reply
Reply
Сделает ли это наемный человек, для которого ты "кошелек"?
Reply
Reply
Если уже и искать тренера - то женщину, и очень желательно - схожего с твоим типом сложения. Такую, которая сама была немного толстушкой и знает о том, что такое ПМС.
В тренинге все очень индивидуально.
Пример: Эндоморф (толстый) на определенной программе скинул вес и нарастил чистую мускулатуру. Его режим питания и тренировок навряд ли подойдет Эктоморфу (тощему).
Чаще всего в тренеры идут Мезоморфы (атлетичные) - которые легко наращивают массу и не страдают от излишнего веса при любых режимах питания и тренировок.
Короче - я против.
Reply
Reply
Если ты собираешься взять такой вес, что "куда я с ней" - то это, считай уже максимальный вес. Начинаешь с грифом, без блинов. Понемногу добавляешь.. в итоге поймешь - где предел.
С приседаниями, разве что, подстраховка бывает нужна. Но - приседания, насколько я помню, эффективны в количестве не 4-8 повторов, как принято, а 10-15. Что опять же - не максимум, и ситуации "куда я с ней" возникнуть не должно.
Просто инструкторы любят грузить подопечных всякой фигней - типа тяги в тренажере на себя сидя, сгибаниями ног в тренажере, ... в тренажере, ... в тренажере, и ... в тренажере. А так же ... в тренажере и ... в тренажере.
А любой тренажер уступает свободным весам в эффективности. И несложно научится безопасной работе со свободными весами - сейчас всяких пособий и видео в избытке.
Но - если инструкторы будут всех обучать простым приседаниям и жимам лежа - то очень скоро могут остаться без работы.
Короче - я против. :)
Reply
Leave a comment