Думы о наших мыслях и о нашем здоровье.
Думы о наших мыслях и о нашем здоровье.
Наши проблемы здоровья связаны с питанием, гиподинамией, стрессами,
загрязнением атмосферы, состоянием крови, легких и т. д. Разработано много
методов и средств для омоложения тела , что предусматривает наличие хорошего здоровья. Некоторые люди тратят много денег и времени, пытаясь восстановить здоровье и продлить свою жизнь. Многие не могут
оплатить эти удовольствия , другие из-за интеллектуальная лени не
делают из этого проблему, и те и другие в жизни плывут по течению.
На самом деле, думающие о своем здоровье и не очень заботящиеся об этом недалеко уходят друг от друга.
Бегаем ли трусцой, избегаем ли стрессов, очищаем ли закупоренные артерии, повышаем ли мощность легких, сидим ли на диете, ни долголетия ни бессмертия не достигаем. Долгожители единицы, и те в основном из тех, кто не думал о ни о стволовых клетках , ни об апоптозе, ни о клубах аэробики, ни о уровне холестерина в крови.
Способ нашего мышления влияет на здоровье гораздо больше, чем любой из этих факторов.
Во-первых, мышление влияет на количество переживаемых стрессов, и во-вторых, оно определяет поведение, относящееся к поддержанию здоровья.
Почему сердце бьется быстрее, когда приходится выступать на людях? Почему мы краснеем, когда испытываем смущение? Почему наши мышцы напрягаются, когда нас просят сделать что-то, что нам не нравится? Почему кот выгибает спину, оскаливает зубы и шипит, когда ему угрожает опасность?
Эмоции включают психологическую реакцию как подготовку к определенным действиям. Когда вы напуганы, ваше тело мобилизуется для бегства; когда вы сердиты- для нападения; когда вы находитесь в состоянии депрессии -для уклонения от активных действий; и когда вы счастливы, оно мобилизуется для повышенной активности.
От наших мыслей зависит напряжение мышц, учащенное сердцебиение, уменьшение слюноотделения, выброс сахара и адреналина в кровь, увеличение свертываемости крови, отток крови от кожных покровов, в особенности на руках и ногах.
Страшащиеся спуска лыжники мерзнут больше, чем уверенные в себе.
Влияние мышления на физиологические процессы так велико, что нет необходимости доказывать его при помощи сложного лабораторного оборудования.
Поправляя крышу случайно оглянулась назад и... испугалась высоты. Напряглась от страха и стала сползать вниз. В голове осталась только одна мысль : «Не упасть бы» и соответственно теперь держалась и не шевелилась, хотя до этого орудуя молотком и остальными инструментамы залатывала крышу. Тогда у меня были другие мысли.
Когда мы взволнованы - например, перед выступлением или важным экзаменом, - наши пальцы становятся холодней . Вы можете покрыться холодным потом и почувствовать сухость во рту (потому что слюноотделение - часть пищеварительного процесса, который в это время приостанавливается). Часто можно отметить изменения ритма сердцебиения и дыхания. Вы можете отметить также, что в результате мышечного напряжения ухудшилась координация движений и вы не в состоянии провести ровную линию. И все эти изменения вызваны всего-навсего тревожными мыслями.
Надо думать иначе, и реакции успокоятся.
Когда люди сердится, его тело напрягается, движения становятся резкими, голос громким, лицо краснеет и иногда руки и зубы сжимаются. Чем вызвана такая стимуляция всего тела? Это всего лишь мысли, вызванные интерпретацией чьих-то слов (которые сами по себе являются всего лишь выражением мыслей).
Склонность краснеть при смущении является хорошо заметной физиологической реакцией, вызываемой исключительно мыслями.
Если мысли и интерпретации вызывают грусть или депрессию, мышцы теряют тонус, движения замедляются, речь порой становится такой тихой и лишенной всяческой интонации, что ее трудно понять. Эти физиологические реакции подготавливают тело к пассивности и бездействию - состояниям, вызванным мыслями о беспомощности, безнадежности и слабости.
Совершенно очевидно,что способ мышления может влиять на физическое состояние человека. Вполне доказано, что люди, склонные к пессимизму, имеющие низкую самооценку, считающие, что ими управляют события, воспринимающие трудные ситуации со страхом, не имеющие в своем жизненном багаже значительных достижений, чаще страдают от головных болей, болезней желудка и позвоночника, чем остальные. Кроме того, люди, думающие деструктивно, являются постоянными клиентами лечебных учреждений.
Раздражение, стресс, конфликты с окружающими и внезапные перемены могут стать причинами недомогания человека.
Таким образом, конструктивное мышление улучшает здоровье
а значит продлевает жизнь.
Соседке 91 год. Она пережила мужа, детей, внуков. Вырастила двух правнуков. Похожа на живой скелет. У нее наследственный туберкулез легких. Живет одна и сама ухаживает за собой.
Очень сдержана в пище, считая, что еда укорачивает жизнь. Сама выращивает огород и ведет хозяйство.
И думает, что правнукам нужна ее помощь.