Взаимосвязь BMR и передания

[znatok_ne]

Исследование в котором изучалось, как изменяется основной обмен веществ (BMR) при переедании. Ученые хотели проверить гипотезу, что BMR растет линейно с каждой 1000 ккал/день

Comments

[medved_of_sky]

>ВЫВОДЫ: BMR при переедании у худых субъектов растет, но не линейно:

Вывод - он растет несильно. А если глянуть на ошибку измерения, то говорить о "нелинейности" или любом другом характере изменений я бы не стал.

Разве что ясно, что на втором месяце он уже точно не растет. И что весь разгон метаболизма укладывается в сотню ккал

[znatok_ne]

согласен ...
к тому же адепты реверс диеты .. то как раз наоборот пытаются доказывать, что постепенное увеличение калорий позволит метаболизм раскрутить и жечь в итоге больше ... в рамках данного исследования это не особо подтверждается ...

[medved_of_sky]

Насчет раскрутить - это по цифрам получается: прибавить 3-5 кг чтобы ненадолго раскрутить обмен на 100ккал? :)))))))

Причем, если обратно уменьшить калорийность, то гарантированно через неделю метаболизм упадет обратно (даже как бы не меньше стал), а вот 5 кг не исчезнут :)

Ну а насчет NEAT - да, часть "разгона метаболизма" в нем точно есть, но это такой "неуловимый Джо", который без прямых измерений никакими формулами не вычислить. Кстати, есть, действительно, люди, которые, поев углеводов, начинают скакать, а есть те, кого в сон клонит...

[znatok_ne]

и снова поддержу

[tekko_0]

Утро начинается не с кофе, а с журнала Знатока. В очередной раз спасибо за интересный материал.

[znatok_ne]

всегда пожалуйста )))

[project_zettai]

Отличная статья! Там еще полезный вывод что почти вся адаптация связана с наращиванием ffm - показатель bmr на кг веса без жира была стабилен

[znatok_ne]

учитывая незначительность роста bmr (а также что другие исследования показывают, что при профиците часто увеличивается NEAT, за счет чего происходит и общее увеличение расходной части), скорее всего вообще нет смысла говорить о существенной значимости роста ...

[cherepaha_big]

Очень интересно! Спасибо!