Исследование в котором изучалось, как изменяется основной обмен веществ (BMR) при переедании. Ученые хотели проверить гипотезу, что BMR растет линейно с каждой 1000 ккал/день
( Read more... )
согласен ... к тому же адепты реверс диеты .. то как раз наоборот пытаются доказывать, что постепенное увеличение калорий позволит метаболизм раскрутить и жечь в итоге больше ... в рамках данного исследования это не особо подтверждается ...
Насчет раскрутить - это по цифрам получается: прибавить 3-5 кг чтобы ненадолго раскрутить обмен на 100ккал? :)))))))
Причем, если обратно уменьшить калорийность, то гарантированно через неделю метаболизм упадет обратно (даже как бы не меньше стал), а вот 5 кг не исчезнут :)
Ну а насчет NEAT - да, часть "разгона метаболизма" в нем точно есть, но это такой "неуловимый Джо", который без прямых измерений никакими формулами не вычислить. Кстати, есть, действительно, люди, которые, поев углеводов, начинают скакать, а есть те, кого в сон клонит...
учитывая незначительность роста bmr (а также что другие исследования показывают, что при профиците часто увеличивается NEAT, за счет чего происходит и общее увеличение расходной части), скорее всего вообще нет смысла говорить о существенной значимости роста ...
Comments 9
Вывод - он растет несильно. А если глянуть на ошибку измерения, то говорить о "нелинейности" или любом другом характере изменений я бы не стал.
Разве что ясно, что на втором месяце он уже точно не растет. И что весь разгон метаболизма укладывается в сотню ккал
Reply
к тому же адепты реверс диеты .. то как раз наоборот пытаются доказывать, что постепенное увеличение калорий позволит метаболизм раскрутить и жечь в итоге больше ... в рамках данного исследования это не особо подтверждается ...
Reply
Причем, если обратно уменьшить калорийность, то гарантированно через неделю метаболизм упадет обратно (даже как бы не меньше стал), а вот 5 кг не исчезнут :)
Ну а насчет NEAT - да, часть "разгона метаболизма" в нем точно есть, но это такой "неуловимый Джо", который без прямых измерений никакими формулами не вычислить. Кстати, есть, действительно, люди, которые, поев углеводов, начинают скакать, а есть те, кого в сон клонит...
Reply
Reply
Reply
всегда пожалуйста )))
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment