ФитноББрский англо-русский ликбез
Шиииикарно
-------------
Оригинал взят у republicommando в Как называются упражнения (Press)
Как называются упражнения
Привет, дружок! Из этого выпуска воскресной графомании ты узнаешь, как переводятся или сочиняются названия упражнений (на примере Press).
Press (как общее обозначение)
Различные жимовые упражнения; длиннее - press(-ing) exercise/movement.
При этом пара разнонаправленных групп движений называется устоявшимся словосочетанием push-pull, толчковые-тяговые.
Press (как определенное упражнение)
Жим.
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html
по ссылке анимация и умные названия мыффыц
Какие слова могут быть приписаны к названию этого упражнения
Standing - стоя
Overhead - над головой
Military - армейский (военный, милитаристский)
Изначально так назывался смирный жим в стойке с ногами вместе, потом в любой стойке, а теперь мы дожили до великолепного сочетания "армейский жим сидя".
Strict - строгий (чистый, техничный)
Имеется в виду, что жим выполняется с достаточным контролем и теми мышцами, которыми должен выполняться. Ввиду наличия нестрогих, ласковых и мягких вариантов.
Basic - простой, основной, главный жим (вариант упражнения).
И почему я их редко использую
Когда хочешь сказать что-нибудь людям, то лучше сказать понятно (и доброжелательно, вот как я).
Если они далеки от спорта, приходится длиннее описывать, наворачивая подробности:
- жим стоя,
- жим штанги стоя,
- жим штанги двумя руками стоя,
- жим штанги двумя руками стоя на двух ногах,
...
- вертикальное поднимание снизу вверх над головой разгибанием двух рук длинной металлической палки с металлическими кружками, стоя на двух ногах... уф, тяжело, но надо быть понятным.
Если же говоришь с человеком, который знаком с силовыми упражнениями, то легко и просто называешь вещь своим именем: жим. Ура!
А различные дополнения, определения и обстоятельства добавляешь, когда упражнение отличается от основного варианта. В общем-то, рассмотрим некоторые отличия, например.
Иной хват обычного грифа
Underhand press, Supinated press - жим обратным хватом, супинированным хватом (ладонями к себе)
Поскольку основной жим выполняется пронированным (ладонями от себя).
Close grip press - жим очень узким хватом (ладони вместе или близко друг к другу)
Narrow grip press - жим узким хватом (уже обычного)
Wide (Snatch) grip press - жим широким (рывковым) хватом
Хотя, конечно, рывок выполняется хватами различной ширины.
Иные грифы или снаряды
EZ- bar press - жим EZ-грифа (особой формы)
Football bar press - жим грифа-рамки с поперечными рукоятками
Хват, когда ладони обращены друг к другу, называется нейтральным, neutral.
Barrel press - жим бочки
Sandbag press - жим мешка с песком
Dumbbell press - жим гантели
Встречается название с предлогом:
Press with dumbbell - жим c гантелей, шутка, с гантелью
Но тут вносится некая интрига: вдруг жмут штангу, а гантель удерживается, например, на голове или в кармане?
Иное количество снарядов или рук
Two arm dumbbell press - жим гантелей двумя руками
Хотя можно подумать, что жим гантели двумя руками.
Встречается вариант c удвоением:
Double dumbbell press
И опять затуманивается, удвоенность можно отнести к движению, а не к снаряду (двойной жим).
Дополнительно оговаривается выполнение одной рукой, когда основным вариантом является двуручный:
One (single) arm barbell press - жим штанги одной рукой
Иное положение тела
Seated press - жим сидя
Floor press - жим лежа на полу
Bench press - жим Бенцха (Флата Бенцха)
Экзотическое упражнение, которое не встретишь в каждом зале.
Если все же хочется про него узнать, у меня есть пара переводов:
http://republicommando.livejournal.com/39326.html
Incline (bench) press - жим на наклонной поверхности (скамье) головой вверх
Decline - головой вниз
Особенности выполнения
Push press - толчковый жим
Эксперты используют термин "швунг жимовой". А я не использую, потому что терзают смутные сомнения (насчет значения, происхождения и соотношения с видами толчка). Надо читать оригиналы исследований(тм).
Continental press - континентальный жим (с отклоном назад)
Позднее стал называться Olympic press.
Части тела
Chest press - грудной жим
Его бы и называть "жим вперед", раз так уж хочется обозначить неожиданное направление.
Shoulder press - плечной жим
А чем он отличается от обычного?
Можно подумать, что дельты не работают в "грудном", а грудные адски работают в "грудном".
И куда же во всем этом исчезают трицепсы?
Leg press - жим ногами
Географические жимы
Я предпочитаю названия, описывающие суть движения, но есть и поклонники географической концепции.
French press - френч-пресс (устройство и способ приготовления кофе)
Разгибание рук лежа может правильно называться Lying triceps extension или все же French extension/press, но чаще - skull crusher, т.е. череподробилка.
Cuban press - кубинский жим
Комплексное движение, тяга к подбородку переходит в жим через "кубинский поворот".
Именные наградные жимы
Иногда у упражнения есть изобретатель. Хотя чаще - известный делатель.
Arnold press - жим Арнольда
Жим гантелей с разворотом: в нижней точке ладони к себе, в верхней - вперед. Арнольд очень умный, но это движение, полагаю, ему подсказал еще более умный тренер Жы.
Есть небольшая путаница со Scott press, кто-то считает, что это одинаковый жим, только Скотт наклонял гантели, чтобы мизинец был выше; кто-то считает, что Скотт работал лишь в части амплитуды, двигая гантели близко к голове. Надо читать оригиналы исследований(тм).
У Тиба, например, расширенная версия с разведением рук в стороны.
Вот скамью Скотта Скотт точно не изобретал, а, видимо, надолго занимал, поэтому так назвали.
Bradford press - жим Брэдфорда
Чередующийся в каждом повторе жим: с груди, из-за головы, с груди, из-за головы (кстати, жим из-за головы называется Behind neck press или Press behind neck). Популяризировал Джеймс Брэдфорд (1928-2013), который был настоящим штангистом и соревновался с Полом Андерсоном и Юрием Петровичем Власовым.
Pallof press - жим Паллофа
Жим ВПЕРЕД с блоком СБОКУ (для КОРА! (!!!)). А предложил для своих целей физиотерапевт Джон Паллоф.
Направление движения
Press up - отжимание (ВВЕРХ)
Более распространено push up.
Press down - разгибание рук на блоке (ВНИЗ)
Более распространено push down.
Олдскул
И, как говорится, тортик на вишне.
Side press - жим с отклоном
Жим одной рукой с отклоном в сторону без подседа.
Bent press - выкручивание
Жим одной рукой с отклоном в сторону и подседом.
Б.Г. Пустовойт в книге 1968 года пишет "выкручивание гири одной рукой (жим с отклоном туловища)". Я не понял, ставит ли он знак равенства или перечисляет варианты. Надо читать оригиналы исследований(тм).
Пока все
Потом, может, еще интересное вспомню и сюда добавлю. Но хоть нанопотугами делаю мир понятнее и лучше ^_^