ух тыж! Спасибо большое за ответ! Ваш журнал только начала читать, до статьи, на которую дали ссылку ещё не дошла. У меня забрезжил свет в конце туннеля :))
Да, Вы правильно поняли - я худею, то есть стараюсь :) Я готова к остановке в росте силовых показателей, просто я боялась, что если худеть, то ФСЁ пропало, то есть надо бросать силовые и уходить на диету (есть сплошной белок, как все худеющие) и терять всё нажитое. А если всё нажитое (не путать с нажратым :)) сохранится более менее, то и проблемы нет! :)
Про ту самую точку веса - у меня есть ощущение, что удерживать вес я научилась, что осталось только скинуть, а там будет уже расплюнуть. В том плане, что вот за последнее время я и тренировки сделала частью своей жизни и мне они так нравятся, что кажется, что это теперь неотторжимая часть, и питание у меня более-менее правильное, с чит-милами по субботам... И в целом я очень полюбила движение, планирую пойти дополнительно на танцы, или сёрфинг попробовать, или ещё что-то интересное-околоспортивное... В общем, стиль жизни сильно поменялся, если сравнивать, например, с моими 25 годами. Отсюда надежда сдвинуть ту самую точку :)) И я полагаю, эта моя уверенность тоже мне на руку. Без неё и смысла нет что-то пробовать :)
Ещё раз спасибо Вам! Буду изучать Ваш журнал и попробую ту самую стратегию!
>> то есть надо бросать силовые ни в коем разе ))) >> есть сплошной белок, как все худеющие я не знаю, сколько для тебя "сплошной белок", но белка минимум 1,5 гр/кг текущего веса съедать будет нужно >> с чит-милами по субботам не факт что они нужны тебе так часто ... почитаешь в статье ссылки на журнал shantramora про рефид .. там есть и граммовка в зависимости от % жира и то каким должен быть рефид ...
сплошной белок - это даже не о том, сколько белка нужно съедать, а о том, что углеводы запрещены.
а читмилы у меня не очень обжирательные, по калориям обычно укладываюсь в поддержку, то есть я просто ем кусок торта, например, но в остальное время ем меньше, чем обычно. про рефид почитаю, как и другие ссылки в статье - подозреваю, что там много интересного :)
Да, Вы правильно поняли - я худею, то есть стараюсь :) Я готова к остановке в росте силовых показателей, просто я боялась, что если худеть, то ФСЁ пропало, то есть надо бросать силовые и уходить на диету (есть сплошной белок, как все худеющие) и терять всё нажитое. А если всё нажитое (не путать с нажратым :)) сохранится более менее, то и проблемы нет! :)
Про ту самую точку веса - у меня есть ощущение, что удерживать вес я научилась, что осталось только скинуть, а там будет уже расплюнуть. В том плане, что вот за последнее время я и тренировки сделала частью своей жизни и мне они так нравятся, что кажется, что это теперь неотторжимая часть, и питание у меня более-менее правильное, с чит-милами по субботам... И в целом я очень полюбила движение, планирую пойти дополнительно на танцы, или сёрфинг попробовать, или ещё что-то интересное-околоспортивное... В общем, стиль жизни сильно поменялся, если сравнивать, например, с моими 25 годами. Отсюда надежда сдвинуть ту самую точку :)) И я полагаю, эта моя уверенность тоже мне на руку. Без неё и смысла нет что-то пробовать :)
Ещё раз спасибо Вам! Буду изучать Ваш журнал и попробую ту самую стратегию!
Reply
ни в коем разе )))
>> есть сплошной белок, как все худеющие
я не знаю, сколько для тебя "сплошной белок", но белка минимум 1,5 гр/кг текущего веса съедать будет нужно
>> с чит-милами по субботам
не факт что они нужны тебе так часто ... почитаешь в статье ссылки на журнал shantramora про рефид .. там есть и граммовка в зависимости от % жира и то каким должен быть рефид ...
Reply
а читмилы у меня не очень обжирательные, по калориям обычно укладываюсь в поддержку, то есть я просто ем кусок торта, например, но в остальное время ем меньше, чем обычно. про рефид почитаю, как и другие ссылки в статье - подозреваю, что там много интересного :)
ещё раз благодарю!
Reply
Leave a comment