Назван способ замедлить старение мозга
17 октября 08:28
Психофизиолог Вячеслав Лебедев рассказал, как замедлить старение мозга
Специалист пояснил, что мозг начинает стареть уже к тридцати годам. Это проявляется в ухудшении памяти и снижении эффективности работы.
«Человек в возрасте до тридцати лет справлялся с одним количеством задач, отвечал на большое количество писем по работе, закрывал кучу задач по текущей деятельности, а через какое-то время ему стало сложно это делать», - цитирует радио «Спутник» эксперта.
Лебедев назвал три ключевых составляющие здорового образа жизни, которые спасут от старения мозга.
«Сон, питание и физическая активность. Если нет одного из них - то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся - то все остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», - отметил психофизиолог.
Ранее «СП» писала, что зеленая средиземноморская диета защищает организм от болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также позволяет избежать раннего старения.
via