Вместо колы и спрайта.
Оригинал взят у dash_chan в Самые полезные напитки
Потребность человеческого организма в жидкости огромна. Оптимальным источников влаги является чистая питьевая вода. Тем не менее, и другие напитки могут приносить пользу организму, насыщая его полезными веществами и минералами.
Зеленый чай
Зеленый чай сокращает вероятность развития остеопороза и онкологических заболеваний, заболеваний сердца и сосудов. В состав зеленого чая входят флавоноиды, которые являются натуральными природными антиоксидантами, разрушающими вредные свободные радикалы. Кроме того, зеленый чай богат фтором, укрепляющим кости, и имеет нулевую калорийность.
Отвар мяты
Отвар мяты является эффективным средством при расстройствах ЖКТ, снимает колики и нормализует пищеварительный процесс. Мятный отвар способствует лучшему продвижению пищи по ЖКТ. Помимо этого, отвар из листьев мяты снимает спазмы и облегчает боли. Калорийность мятного отвара также нулевая.
Обезжиренное (маложирное) молоко
В состав молока входят углеводы и белки, а также небольшое количество жиров. В этой связи молоко усваивается организмом столь же долго, сколько длится ощущение сытости. Углеводы в молоке поддерживают оптимальный уровень сахара в крови. Кальций, входящий в состав молока, прекрасно усваивается через желудочно-кишечный тракт. Кроме того, даже не взирая на определенную долю жира, маложирное молоко помогает избавляться от лишнего жира в организме, так как кальций эффективно его сжигает.
Молоко из сои
Соя считается крайне полезным продуктом для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Растительные волокна и протеины молока из сои понижают концентрации вредного холестерина. Тем не менее, полностью переходить на соевое молоко, исключая коровье, нельзя, так как в молоке из сои не содержится кальция и витаминных комплексов, необходимых для правильной работы организма. Соя - натуральный источник фитоэстрогенов, которые по мнению многих ученых могут провоцировать развитие рака груди. Поэтому перед употреблением соевого молока лучше проконсультироваться у специалиста.
Какао
Доказано, что какао способно поднимать настроение и защищать от болезней сердца. К слову, порошок из какао бобов делали еще древние индейцы майя, используя его не только как сырье для вкусного напитка, но и как лекарственное средство. Какао включает в свой состав большое количество полифенолов - антиоксидантов, нейтрализующих вредные радикалы. Регулярное употребление какао и продуктов из него нормализует деятельность нервной системы. Однако какао является довольно калорийным напитком, поэтому злоупотреблять им не стоит.
Томатный сок
Томатный сок, по результатам исследований, противодействует развитию многих видов рака. Активное вещество - ликопен - которое содержится в переработанных помидорах в более высокой концентрации, чем в плодах, способно снизить риск развитии: рака полости рта и легких, печени и желудка, матки и прямой кишки. Помимо этого, активные вещества в составе томатного сока улучшают состояние кожи. Единственное правило полезности томатного сока заключается в том, что в нем не должно быть соли.
Сок клюквы
В древней Руси клюква спасала от многих болезней. Сок клюквы помогал вылечить болезни десен и полости рта, излечить инфекционные заболевания мочеполовой системы. Надо заметить, что клюквенный сок довольно кислый, поэтому в него добавляют сахар. От этого сок теряет практически все свои полезные свойства. В этой связи лучше предпочесть натуральный сок без добавления сахара и других подсластителей.
Сок апельсина
Сок апельсина, при условии, конечно, что он свежевыжатый, богат витамином С, который укрепляет иммунитет и препятствует развитию многих заболеваний. Кроме того, апельсиновый сок является природным источником фолиевой кислоты, которая защищает плод от многих нарушений в развитии.
Потребность человеческого организма в жидкости огромна. Оптимальным источников влаги является чистая питьевая вода. Тем не менее, и другие напитки могут приносить пользу организму, насыщая его полезными веществами и минералами.
Зеленый чай
Зеленый чай сокращает вероятность развития остеопороза и онкологических заболеваний, заболеваний сердца и сосудов. В состав зеленого чая входят флавоноиды, которые являются натуральными природными антиоксидантами, разрушающими вредные свободные радикалы. Кроме того, зеленый чай богат фтором, укрепляющим кости, и имеет нулевую калорийность.
Отвар мяты
Отвар мяты является эффективным средством при расстройствах ЖКТ, снимает колики и нормализует пищеварительный процесс. Мятный отвар способствует лучшему продвижению пищи по ЖКТ. Помимо этого, отвар из листьев мяты снимает спазмы и облегчает боли. Калорийность мятного отвара также нулевая.
Обезжиренное (маложирное) молоко
В состав молока входят углеводы и белки, а также небольшое количество жиров. В этой связи молоко усваивается организмом столь же долго, сколько длится ощущение сытости. Углеводы в молоке поддерживают оптимальный уровень сахара в крови. Кальций, входящий в состав молока, прекрасно усваивается через желудочно-кишечный тракт. Кроме того, даже не взирая на определенную долю жира, маложирное молоко помогает избавляться от лишнего жира в организме, так как кальций эффективно его сжигает.
Молоко из сои
Соя считается крайне полезным продуктом для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Растительные волокна и протеины молока из сои понижают концентрации вредного холестерина. Тем не менее, полностью переходить на соевое молоко, исключая коровье, нельзя, так как в молоке из сои не содержится кальция и витаминных комплексов, необходимых для правильной работы организма. Соя - натуральный источник фитоэстрогенов, которые по мнению многих ученых могут провоцировать развитие рака груди. Поэтому перед употреблением соевого молока лучше проконсультироваться у специалиста.
Какао
Доказано, что какао способно поднимать настроение и защищать от болезней сердца. К слову, порошок из какао бобов делали еще древние индейцы майя, используя его не только как сырье для вкусного напитка, но и как лекарственное средство. Какао включает в свой состав большое количество полифенолов - антиоксидантов, нейтрализующих вредные радикалы. Регулярное употребление какао и продуктов из него нормализует деятельность нервной системы. Однако какао является довольно калорийным напитком, поэтому злоупотреблять им не стоит.
Томатный сок
Томатный сок, по результатам исследований, противодействует развитию многих видов рака. Активное вещество - ликопен - которое содержится в переработанных помидорах в более высокой концентрации, чем в плодах, способно снизить риск развитии: рака полости рта и легких, печени и желудка, матки и прямой кишки. Помимо этого, активные вещества в составе томатного сока улучшают состояние кожи. Единственное правило полезности томатного сока заключается в том, что в нем не должно быть соли.
Сок клюквы
В древней Руси клюква спасала от многих болезней. Сок клюквы помогал вылечить болезни десен и полости рта, излечить инфекционные заболевания мочеполовой системы. Надо заметить, что клюквенный сок довольно кислый, поэтому в него добавляют сахар. От этого сок теряет практически все свои полезные свойства. В этой связи лучше предпочесть натуральный сок без добавления сахара и других подсластителей.
Сок апельсина
Сок апельсина, при условии, конечно, что он свежевыжатый, богат витамином С, который укрепляет иммунитет и препятствует развитию многих заболеваний. Кроме того, апельсиновый сок является природным источником фолиевой кислоты, которая защищает плод от многих нарушений в развитии.