100 дней workout. День 53.
Быстренько отчитываюсь :)
Итак, тренировка утречком. Сегодня с гантелями и свингами:)
Порядок как всегда:
разминка, вакуум 40 раз, вибрация.
Силовая часть 7 кругов, 30 сек перерыв между: 10 приседаний (5 кругов с гантелями по 5 кг, 2- без), 10 отжиманий на трецепцы, 10 свингов, 10 отжиманий уголком.
Заминка.
Вечером танцы.
Постановка моего сольного номера к конкурсу...ну что я могу сказать....я - корявое бревно. Придумать-придумала, а сама не успеваю и не получается так красиво делать, как это себе представляла =(((( печалька, ну да ладно, может отработается и будет круто! :) Вцелом, считаю тренировку продуктивной.
Вот так.
Итак, тренировка утречком. Сегодня с гантелями и свингами:)
Порядок как всегда:
разминка, вакуум 40 раз, вибрация.
Силовая часть 7 кругов, 30 сек перерыв между: 10 приседаний (5 кругов с гантелями по 5 кг, 2- без), 10 отжиманий на трецепцы, 10 свингов, 10 отжиманий уголком.
Заминка.
Вечером танцы.
Постановка моего сольного номера к конкурсу...ну что я могу сказать....я - корявое бревно. Придумать-придумала, а сама не успеваю и не получается так красиво делать, как это себе представляла =(((( печалька, ну да ладно, может отработается и будет круто! :) Вцелом, считаю тренировку продуктивной.
Вот так.