Теплый салат в дальневосточном духе
Мне такая порция заменяет ужин в белково-овощные дни (ну потом еще можно творожную массу на десерт...)
Куриное филе - 100г
Пекинская капуста - 100г
Соевый соус, черный перец.
Курятину тонко нарезать соломкой (как для китайской лапши с курицей), заправить соевым соусом и черным перцем и быстро обжарить без масла на сковороде с антипригарным покрытием (если есть вок - то в воке).
Пекинскую капусту тонко нарезать, смешать в сковороде с курицей. Сразу переложить на тарелку есть палочками, муа-хха-ха!
Вся порция
123 ккал, белки: 22,5г, жиры 2,7г, углеводы 2,2г
Куриное филе - 100г
Пекинская капуста - 100г
Соевый соус, черный перец.
Курятину тонко нарезать соломкой (как для китайской лапши с курицей), заправить соевым соусом и черным перцем и быстро обжарить без масла на сковороде с антипригарным покрытием (если есть вок - то в воке).
Пекинскую капусту тонко нарезать, смешать в сковороде с курицей. Сразу переложить на тарелку есть палочками, муа-хха-ха!
Вся порция
123 ккал, белки: 22,5г, жиры 2,7г, углеводы 2,2г