Экспресс-уха
...когда прибегаешь, голодная и холодная!
1/2 банки консервированной рыбы без добавления масла. Подойдет любая, но лично мне вкуснее всего с горбушей, а с тунцом не нравится.
Зелень
Рыбу с соком выложить в суповую тарелку, залить кипятком, посыпать зеленью.
На 1 порцию:
Горбуша
165.7 ккал, белки: 25.3г, жиры 7г, углеводы 0,4г
Тунец
118 ккал, белки: 27,2г, жиры 0,9г, углеводы 0,4г
Скумбрия
312 ккал, белки: 20г, жиры 25,7г, углеводы 0,4г
Сайра
315.6 ккал, белки: 21.6г, жиры 25.2г, углеводы 0,4г
1/2 банки консервированной рыбы без добавления масла. Подойдет любая, но лично мне вкуснее всего с горбушей, а с тунцом не нравится.
Зелень
Рыбу с соком выложить в суповую тарелку, залить кипятком, посыпать зеленью.
На 1 порцию:
Горбуша
165.7 ккал, белки: 25.3г, жиры 7г, углеводы 0,4г
Тунец
118 ккал, белки: 27,2г, жиры 0,9г, углеводы 0,4г
Скумбрия
312 ккал, белки: 20г, жиры 25,7г, углеводы 0,4г
Сайра
315.6 ккал, белки: 21.6г, жиры 25.2г, углеводы 0,4г