полезная статья от О.Дуплякиной (частично)
Депрессия - отправляемся болеть как на праздник!
Если ты действительно не можешь решить какие-то проблемы - смирись с ними. И не заморачивайся. Если же видишь, что можешь какую-то проблему решить - позволяй о ней думать только в конструктивном ракурсе, и в строго отведенное время. А все остальное время живи спокойно, и не подпускай к себе страдальческие мысли!
При таком конструктивном подходе к проблемам - депрессия, как правило, не появляется.
Ну, а если депрессия все-таки возникла (по непонятным причинам), с ней тоже можно сознательно смириться, и спокойно переждать упадок сил. В этом случае они всегда быстро возвращаются!
Вам не нужно бояться своих страхов. А нужно настроиться на то, ЧТО вы можете сделать для улучшения своей жизни. На каждый свой страх всегда можно найти антимысль. И тогда страх может не материализоваться.
Опять же, есть судьба, она предначертана: человек полагает, а Бог располагает. Эта истина помогает принимать в этой жизни все что угодно.
Нам ничего не принадлежит в этом мире, даже наше тело. Его всегда могут забрать. Любой человек может однажды неожиданно умереть. И это нормально. Да и вообще нас всех постоянно концом света пугают. И что теперь, ложиться и помирать, что ли?
Нет, конечно! Это чудо, что я могу сегодня жить, поэтому я стараюсь жить полной грудью. А когда бывает плохо, и накатывают деструктивные мысли - можно просто подумать о том, что все пройдет, пройдет и это. Завтра взойдет солнышко, запоют птички, я налью себе чаю - и буду опять счастлива!
Не нужно ни к чему привязываться - нужно просто жить...
И думайте дальше о том, чего еще хорошего вы можете сделать для себя и своей жизни. Постепенно вы выйдете из этого состояния, главное - не поддавайтесь на провокации своего деструктивного мышления. Старайтесь его заболтать и обвести вокруг пальца уже заготовленными для себя жизнеутверждающими фразами.
Если ты действительно не можешь решить какие-то проблемы - смирись с ними. И не заморачивайся. Если же видишь, что можешь какую-то проблему решить - позволяй о ней думать только в конструктивном ракурсе, и в строго отведенное время. А все остальное время живи спокойно, и не подпускай к себе страдальческие мысли!
При таком конструктивном подходе к проблемам - депрессия, как правило, не появляется.
Ну, а если депрессия все-таки возникла (по непонятным причинам), с ней тоже можно сознательно смириться, и спокойно переждать упадок сил. В этом случае они всегда быстро возвращаются!
Вам не нужно бояться своих страхов. А нужно настроиться на то, ЧТО вы можете сделать для улучшения своей жизни. На каждый свой страх всегда можно найти антимысль. И тогда страх может не материализоваться.
Опять же, есть судьба, она предначертана: человек полагает, а Бог располагает. Эта истина помогает принимать в этой жизни все что угодно.
Нам ничего не принадлежит в этом мире, даже наше тело. Его всегда могут забрать. Любой человек может однажды неожиданно умереть. И это нормально. Да и вообще нас всех постоянно концом света пугают. И что теперь, ложиться и помирать, что ли?
Нет, конечно! Это чудо, что я могу сегодня жить, поэтому я стараюсь жить полной грудью. А когда бывает плохо, и накатывают деструктивные мысли - можно просто подумать о том, что все пройдет, пройдет и это. Завтра взойдет солнышко, запоют птички, я налью себе чаю - и буду опять счастлива!
Не нужно ни к чему привязываться - нужно просто жить...
И думайте дальше о том, чего еще хорошего вы можете сделать для себя и своей жизни. Постепенно вы выйдете из этого состояния, главное - не поддавайтесь на провокации своего деструктивного мышления. Старайтесь его заболтать и обвести вокруг пальца уже заготовленными для себя жизнеутверждающими фразами.