17
Становая 95 lb x12,12
жим гантелей вверх 20 lb x 10,12
вертикальная тяга широким хватом 80 lb x 10,9
выпады с гантелями 20 lb x 12,12
скручивания на фитболе с гантелями 10 lb x 10,10
на завтрак съела сладуню ,которая в коллаж принципиально не вставляется и заняла третью часть всего моего дневного рациона ,кофе
омлет из двух яиц с сальсой и два бутера с ростбифом и перцем
творог с медом
чай, шоколад
FitDay
жим гантелей вверх 20 lb x 10,12
вертикальная тяга широким хватом 80 lb x 10,9
выпады с гантелями 20 lb x 12,12
скручивания на фитболе с гантелями 10 lb x 10,10
на завтрак съела сладуню ,которая в коллаж принципиально не вставляется и заняла третью часть всего моего дневного рациона ,кофе
омлет из двух яиц с сальсой и два бутера с ростбифом и перцем
творог с медом
чай, шоколад
FitDay