(no subject)

[zhopa_go_away]

Сегодня обнаружилось, что неопознанная посылка, которая стоит у меня в шкафу уже дня три, это подарочек для меня от красотки Ахиомы в честь окончания нашей с ней дуэли.

Видимо, с намеком выбирался подарочный набор)))





Сегодня тренировался верх, верх устал и местами с поставленной задачей не справлялся.
Жим гантелей на наклонной скамье - 15 lb x 15,15,15
Тяга к поясу 70 lb x 15,15,15
Жим гантелей стоя 15 lb x 12,12,11
Тяга обратным хватом 70 lb x 10, 60 lb x 12,13
Жим узким хватом 45 lb x 13,12,11
Тяга штанги к подбородку 40 lb x 15,15,15
скручивания на фитболе 4 х 15
планка 4 х 30
бурпи 3 х 8

Наела:

FitDay