медитация может помочь облегчить симптомы у людей, которые страдают от хронических болей
Массачусетский технологический институт и Гарвардский неврологи объяснить, почему практика помогает подстроиться под отвлекаться и облегчить боль.
Исследования показали, что медитация может помочь облегчить симптомы у людей, которые страдают от хронических болей, но нервные механизмы, лежащие в основе помощи были неясными. Теперь, Массачусетского технологического института и Гарвардского исследователи обнаружили возможное объяснение этого явления.
В исследовании опубликована 21 апреля в журнале Brain Research бюллетень , исследователи обнаружили, что люди, прошедшие подготовку, чтобы медитировать над недель восемь были лучше контролировать определенный тип мозговых волн альфа-ритмов.
"Эти деятельность картины мысль свести к минимуму отвлекающие факторы, чтобы уменьшить вероятность стимулов будет захватить ваше внимание", говорит Кристофер Мур, невролог Массачусетского технологического института и главный автор статьи. "Наши данные показывают, что медитация подготовки делает вас лучше фокусировка, в части, позволяя лучше регулировать, как вещи, которые возникают повлияет на вас."
Есть несколько различных типов мозговых волн, которые помогают регулировать поток информации между клетками мозга, аналогично тому, как, что радио станции, вещающие на определенных частотах. Альфа-волны, основное внимание в этом исследовании, поток через клеток в коре головного мозга, где сенсорная информация обрабатывается. Альфа-волны помочь подавить неуместными или отвлекать сенсорной информации.
1966 Исследование показало, что группа буддийских монахов, которые размышляли регулярно повысило ритмы альфа через их мозги. В новом исследовании, исследователи особое внимание на роль волн в определенной части мозга - клетки сенсорной коры, что процесс тактильную информацию из рук и ног.
Для этого исследования ученые пригласили 12 испытуемых, которые никогда не размышлял, прежде чем. Половина участников были обучены технике называется внимательности основе стресса (MBSR) в течение восьми недель, в то время как другая половина сказали, не медитировать.
Программа MBSR призывает участников медитировать в течение 45 минут в день, после первых двух-и-половиной-часовой тренинг. Субъектов слушать записи компакт-дисков, который ведет их через сессий.
Первые две недели посвящена изучению уделять пристальное внимание к телу ощущения. "Они действительно обучения для поддержания и контроля за их внимание во время первой половине курса. Например, они учатся внимание постоянное внимание ощущения дыхания, они также научиться заниматься и сосредоточиться на ощущениях тела в конкретной области, например, в нижней части ног, а затем они практикуют разъединения и смещение фокуса на другой участок тела ", говорит Кэтрин Керр, преподаватель Гарвардской медицинской школы и ведущий автор статьи.
Исследователи сделали сканирование мозга субъектов до начала исследования, через три недели в нее, и в конце восьми недель. В восемь недель, предметы, которые прошли подготовку в медитации показали большие изменения в размер (амплитуда) их волн альфа, когда попросил обратить внимание на определенной части тела - например, "левая нога." Эти изменения в волновой размер также происходило более быстрыми темпами в медитации.
Исследование "красивая демонстрация" воздействия медитации обучения, а также возможность развивать внутренний осознание собственных телесных ощущений, говорит Клиффорд Сарона, доцент научный сотрудник Центра разум и мозг в Университете Калифорнии в Дэвис, который не принимал участия в исследовании.
Предметы в этом исследовании не страдают от хронических болей, но результаты показывают, что в боль страдающих кто медитирует, благоприятное воздействие может исходить от способности существенно уменьшить громкость на сигналы боли. "Они учатся быть в курсе, где их внимание сосредоточено, а не зацикливаться на болезненную область," Керр говорит.
Субъектов обучение в медитации также сообщил, что они чувствовали меньше напряжения, чем не-медитации. "Их цель условие, возможно, не изменилось, но они не так реагирует на их положение," Керр говорит. "Они более способны к стрессам."
Исследователи в настоящее время планирования последующих исследований у пациентов, которые страдают от хронических болей, а также больные раком, которые также было показано, что выгоды от медитации.
http://web.mit.edu/newsoffice/2011/meditation-0505.html
Исследования показали, что медитация может помочь облегчить симптомы у людей, которые страдают от хронических болей, но нервные механизмы, лежащие в основе помощи были неясными. Теперь, Массачусетского технологического института и Гарвардского исследователи обнаружили возможное объяснение этого явления.
В исследовании опубликована 21 апреля в журнале Brain Research бюллетень , исследователи обнаружили, что люди, прошедшие подготовку, чтобы медитировать над недель восемь были лучше контролировать определенный тип мозговых волн альфа-ритмов.
"Эти деятельность картины мысль свести к минимуму отвлекающие факторы, чтобы уменьшить вероятность стимулов будет захватить ваше внимание", говорит Кристофер Мур, невролог Массачусетского технологического института и главный автор статьи. "Наши данные показывают, что медитация подготовки делает вас лучше фокусировка, в части, позволяя лучше регулировать, как вещи, которые возникают повлияет на вас."
Есть несколько различных типов мозговых волн, которые помогают регулировать поток информации между клетками мозга, аналогично тому, как, что радио станции, вещающие на определенных частотах. Альфа-волны, основное внимание в этом исследовании, поток через клеток в коре головного мозга, где сенсорная информация обрабатывается. Альфа-волны помочь подавить неуместными или отвлекать сенсорной информации.
1966 Исследование показало, что группа буддийских монахов, которые размышляли регулярно повысило ритмы альфа через их мозги. В новом исследовании, исследователи особое внимание на роль волн в определенной части мозга - клетки сенсорной коры, что процесс тактильную информацию из рук и ног.
Для этого исследования ученые пригласили 12 испытуемых, которые никогда не размышлял, прежде чем. Половина участников были обучены технике называется внимательности основе стресса (MBSR) в течение восьми недель, в то время как другая половина сказали, не медитировать.
Программа MBSR призывает участников медитировать в течение 45 минут в день, после первых двух-и-половиной-часовой тренинг. Субъектов слушать записи компакт-дисков, который ведет их через сессий.
Первые две недели посвящена изучению уделять пристальное внимание к телу ощущения. "Они действительно обучения для поддержания и контроля за их внимание во время первой половине курса. Например, они учатся внимание постоянное внимание ощущения дыхания, они также научиться заниматься и сосредоточиться на ощущениях тела в конкретной области, например, в нижней части ног, а затем они практикуют разъединения и смещение фокуса на другой участок тела ", говорит Кэтрин Керр, преподаватель Гарвардской медицинской школы и ведущий автор статьи.
Исследователи сделали сканирование мозга субъектов до начала исследования, через три недели в нее, и в конце восьми недель. В восемь недель, предметы, которые прошли подготовку в медитации показали большие изменения в размер (амплитуда) их волн альфа, когда попросил обратить внимание на определенной части тела - например, "левая нога." Эти изменения в волновой размер также происходило более быстрыми темпами в медитации.
Исследование "красивая демонстрация" воздействия медитации обучения, а также возможность развивать внутренний осознание собственных телесных ощущений, говорит Клиффорд Сарона, доцент научный сотрудник Центра разум и мозг в Университете Калифорнии в Дэвис, который не принимал участия в исследовании.
Предметы в этом исследовании не страдают от хронических болей, но результаты показывают, что в боль страдающих кто медитирует, благоприятное воздействие может исходить от способности существенно уменьшить громкость на сигналы боли. "Они учатся быть в курсе, где их внимание сосредоточено, а не зацикливаться на болезненную область," Керр говорит.
Субъектов обучение в медитации также сообщил, что они чувствовали меньше напряжения, чем не-медитации. "Их цель условие, возможно, не изменилось, но они не так реагирует на их положение," Керр говорит. "Они более способны к стрессам."
Исследователи в настоящее время планирования последующих исследований у пациентов, которые страдают от хронических болей, а также больные раком, которые также было показано, что выгоды от медитации.
http://web.mit.edu/newsoffice/2011/meditation-0505.html