"Это не я"
Работа со своими ограничениями невозможна без овладения позицией внутреннего наблюдателя.
Речь идет не о надсмотрщике или критике. А о способности замечать, каким образом функционируют механизмы, создающие у меня то или иное состояние и провоцирующие те или иные действия.
Подращивание Наблюдателя происходит каждый раз, когда вы способны сказать: «Я вижу это в себе, это часть меня, но это не Я».
Например, отождествляясь со злостью, вы готовы на резкие слова и поступки. Именно они кажутся уместным, а то и единственно возможным способом реакции.
Но, когда вы способны заметить свою злость со стороны, появляется свобода выбора:
« Я злюсь, но я не моя злость. И я могу выбирать - действовать ли согласно ее указаниям или выбрать альтернативный путь, боле подходящий моим целям в данной ситуации».
Точно то же касается любых эмоций, желаний и идей.
наблюдайте ЖЕ!