Отчет за вторник 18.06.2013
09:08 19.06.2013
Отчет за вторник 18.06.2013
Фитнес: вечером покатались на великах, endomondo показывает 29,63 км.
Меня безумно радует тот прогресс, который у нас в покатушках. Раньше для нас 30 км рассматривалось только как приключение выходного дня. А теперь вот вполне нормально выехать после 8 вечера, после рабочего дня, когда не жарко, и сделать "тридцаточку".
Теперь еда.
1. Хлопья + половинка яблока + белый несладкий йогурт.
2. Второй завтрак в офисе (или уже первый обед?) - салат из свежей капусты + два куска сыра колбасного, неожиданно для себя выяснила вчера в магазине, что по жирности и калорийности когда-то любимые мной колбасные сыры существенно ниже твердых. Буду брать.
3. Мясо - остатки от воскресного пикника, шашлык + огурец-помидор.
4. Когда мы вечером решили, что поедем на великах, я решила немного подкрепиться: йогурт обезжиренный + вторая половинка утреннего яблока + печеньки (заметили, наверное, что у меня каждый день эти печеньки? ага. "Лакомка Творожная", с детства обожаю, только тогда они были не такие мелкие... я их покупаю пакет 300 г, их никто в семье кроме меня не ест, а мне надолго хватает, если не злоупотреблять, потом на какое-то время перерыв, потом опять).
5. После возвращения домой с покатушек - салат из огурцов и помидоров, заправка йогуртом, зафотографировано до заправки и до зелени.
6.Ближе к полуночи, осознав, что салата на ужин мне не хватило для полного счастья, пошла искать еду: нашла те же печеньки + в холодильнике бутылку "Биобаланса ягодного" (1%), на фото бутылка, потому что в кружку налить я не удосужилась, так и пила из горла, выпив примерно половину (то есть около 400 г.). После чего уснула сном младенца
read more at сжЫгаю жЫр
rss2lj
Отчет за вторник 18.06.2013
Фитнес: вечером покатались на великах, endomondo показывает 29,63 км.
Меня безумно радует тот прогресс, который у нас в покатушках. Раньше для нас 30 км рассматривалось только как приключение выходного дня. А теперь вот вполне нормально выехать после 8 вечера, после рабочего дня, когда не жарко, и сделать "тридцаточку".
Теперь еда.
1. Хлопья + половинка яблока + белый несладкий йогурт.
2. Второй завтрак в офисе (или уже первый обед?) - салат из свежей капусты + два куска сыра колбасного, неожиданно для себя выяснила вчера в магазине, что по жирности и калорийности когда-то любимые мной колбасные сыры существенно ниже твердых. Буду брать.
3. Мясо - остатки от воскресного пикника, шашлык + огурец-помидор.
4. Когда мы вечером решили, что поедем на великах, я решила немного подкрепиться: йогурт обезжиренный + вторая половинка утреннего яблока + печеньки (заметили, наверное, что у меня каждый день эти печеньки? ага. "Лакомка Творожная", с детства обожаю, только тогда они были не такие мелкие... я их покупаю пакет 300 г, их никто в семье кроме меня не ест, а мне надолго хватает, если не злоупотреблять, потом на какое-то время перерыв, потом опять).
5. После возвращения домой с покатушек - салат из огурцов и помидоров, заправка йогуртом, зафотографировано до заправки и до зелени.
6.Ближе к полуночи, осознав, что салата на ужин мне не хватило для полного счастья, пошла искать еду: нашла те же печеньки + в холодильнике бутылку "Биобаланса ягодного" (1%), на фото бутылка, потому что в кружку налить я не удосужилась, так и пила из горла, выпив примерно половину (то есть около 400 г.). После чего уснула сном младенца
read more at сжЫгаю жЫр
rss2lj