До конца программы у меня осталось 30 дней. С одной стороны - это еще целый месяц. С другой - это совсем ничего, потому что время бежит просто с катастрофической скоростью.
Из планов на конец программы - минус 10 кг и пару размеров одежды, выработка правильного режима питания, увеличение физической нагрузки и четкое понимание, как я буду дальше идти к своей цели следующие 100 дней (уже без поддержки наших Бадов). На самом деле, примерно 2/3 пути к своим целям я прошла: вес снижается, один размер одежды я уже одолела (как приятно примерять в магазине одежду меньшего размера!!!!!), по питанию срывы (нарушения) бывают крайне редко, физические нагрузки тоже постепенно увеличиваю. Осталось только составить четкий план на следующие 100 дней. Почему я об этом задумалась сейчас? Все очень просто. У меня было уже несколько попыток сбросить вес, причем, вполне удачных попыток. Рекорд моего похудения - минус 16 кг и 4 размера одежды за 2 месяца. Что же происходило потом. А потом была очень часто встречающаяся история: сначала я держалась в достигнутых рамках (по срокам по разному, от месяца до нескольких лет), но потом мой вес и объемы медленно, но верно начинали прибавлять. И как итог: килограммы не просто возвращались, но и еще приводили своих друзей. Проходило какое-то время, и я снова начинала задумываться о том, что надо срочно что-то предпринимать и снова возвращалась к ЗОЖу. Так вот, наверное впервые у меня сформировалось четкое понимание, что я не должна останавливаться. Что то, что я начала вместе с программой "Путь к мечте" должно стать моим образом жизни. И останавливаться на этой дороге я не хочу ни при каких обстоятельствах. ;)
Ну и раз мы все решили делиться рецептами вкусностей - мой рецепт совершенно вкусного и низкокалорийного мороженного из банана. Вот по этой
ссылке можно почитать подробности. Очень его люблю и готовлю летом часто.