14 день программы
Сегодня закончилась вторая неделя программы. Самое главное изменение - я стала менее зависима от еды. Я просто реально стала меньше есть. А если вечером себе позволю больше, чем небольшая порция, мне просто становиться плохо, не комфортно, так что мой организм, похоже, (да и я вместе с ним) научился понимать, сколько действительно пищи нужно, чтобы энергия перерабатывалась, а не складировалась по бокам и не только.
Еще одно из наблюдений - мне практически не хочется сладкого. За эти две недели на работе было 3 дня рождения коллег, но меня даже не тянуло к тортикам. Понятно, что обижать никого не хочется, я брала маленький кусочек и просто ковыряла его весь вечер. Но точно не хотелось ни есть до конца, ни добавки. Даже конфеты, чтобы "узбагоится", стало хватать одной. Здорово!!!!
Единственное, что пока не удалось привести в норму - спорт. Зарядку на этой неделе делала не регулярно, дополнительные вечерние занятия так и не добавила. Правда, контролировала шаги и... поняла, что хожу-то я на самом деле мало... Хочу довести норму до 10 000 шагов день, не меньше. А в идеале - 15 000.
Ну и о приятном. За две недели - минус 5 килограмм. И это уже точно не только вода. Значит, двигаюсь в правильном направлении.
Еще одно из наблюдений - мне практически не хочется сладкого. За эти две недели на работе было 3 дня рождения коллег, но меня даже не тянуло к тортикам. Понятно, что обижать никого не хочется, я брала маленький кусочек и просто ковыряла его весь вечер. Но точно не хотелось ни есть до конца, ни добавки. Даже конфеты, чтобы "узбагоится", стало хватать одной. Здорово!!!!
Единственное, что пока не удалось привести в норму - спорт. Зарядку на этой неделе делала не регулярно, дополнительные вечерние занятия так и не добавила. Правда, контролировала шаги и... поняла, что хожу-то я на самом деле мало... Хочу довести норму до 10 000 шагов день, не меньше. А в идеале - 15 000.
Ну и о приятном. За две недели - минус 5 килограмм. И это уже точно не только вода. Значит, двигаюсь в правильном направлении.