ИЮЛЬ 2020
Привет всем, кто ещё со мной.
Подошёл к концу очередной месяц, так что принимайте мои свежайшие новости.
Я всё ещё занимаюсь ежедневными зарядками и участвую в проекте «Твой расцвет» от Кати Тохтаровой. Несмотря на то, что во многом я не могу согласиться с Катей, я не могу отрицать и того, что проект реально оказывает позитивное влияние на качество моей жизни. За эти несколько месяцев она действительно стала лучше. Проект не решает моих глубинных проблем, но зато наполняет меня энергией и силами на каждый день, а это уже дорогого стоит. Ну и хочется верить, что ежедневная работа над собой тоже будет иметь накопительный эффект. Впрочем, я его уже чувствую.
Также я решила начать-таки свою работу над собственной самооценкой, и даже точнее - над уверенностью в себе, так как у меня наиболее ярко выраженные проблемы не с тем, какая я, а с тем, что я могу. Один из методов самостоятельной работы с собственной самооценкой - это подражание «герою». Сначала я отнеслась к этому крайне скептически, но потом решила, что если я хотя бы попробую, то ничего не потеряю, а может быть даже приобрету. В чём смысл? Я выбираю какого-то человека, личность которого мне импонирует, и беру на вооружение то, как он реагирует на какие-то события, как живёт, как справляется с собственными несовершенствами, страхами и комплексами. Я выбрала Одри Хепберн. Нужно понимать, что не важно, кого я выбираю, я могу даже придумать себе идеальную версию себя и пытаться тянуться до неё. А могу выбрать реального человека с собственными тараканами и наблюдать как он с ними справляется. У Одри были свои проблемы с эмоциями и страхами, меня это не касается, но я бы хотела научиться у неё переступать через свой страх, чтобы двигаться дальше и поверить в свои силы, научиться у неё быть добрее к людям в любой ситуации… В общем, не знаю, сработает ли этот метод, но я рада, что, решившись, я узнала больше про Одри Хепберн, её карьере и жизни.
Мой стилист недавно написала пост о том, что когда ты вкладываешься в свой внешний облик, то невероятным образом меняется и всё остальное. Думаю, что это правда так. В начале месяца я сходила в салон и сделала себе красивые ровные брови (их подкорректировали и покрасили), а также изменила стрижку. Ещё никогда я не получала столько комплиментов, а Максим меня просто забрасывает всякими приятностями каждый день. Часто ловлю его взгляд, когда он просто любуется мною. Это очень приятно. Одно из важнейших изменений за этот месяц - я перестала выдёргивать себе брови! Всю жизнь выдергивала, ну со старшей школы точно, а тут просто как отрезало! Как же хорошо! У меня наконец-то есть брови, целых две, и они ровные. Это кайф. Надеюсь, что эта вредная привычка ко мне не вернётся. Без неё очень хорошо. Помимо нового образа немного обновила гардероб - купила футболку, две юбки и платье. Новые фасоны, новая длина. И всё просто такое красивое и такое МОЁ. Я очень довольна.
В конце месяца я наконец-то сходила на сеанс флоатинга, сертификат на который дарила мне мама ещё в начале года. В программу входил расслабляющий массаж, шоколадное обёртывание и флоатинг. Впервые в жизни я была на расслабляющем массаже. И как же было хорошо! Флоатинг - это довольно занятный опыт: вы плаваете в очень солёной воле в полной темноте и почти полной тишине (всё равно сквозь стены слышно окружающий мир), вы полностью расслаблены и сосредоточены на себе и своих ощущениях или растворяетесь в пространстве. Кто-то спит, кто-то медитирует, кто-то просто кайфует здесь и сейчас. Говорят, что такая практика помогает при депрессии и нарушениях сна, а один такой часовой сеанс равен шестичасовому непрерывному сну. (Мама мне подарила этот сертификат, когда мы чертовски мало спали в январе этого года из-за ночных игр Беллы.)
Белла растёт на глазах, растёт и впитывает всё вокруг.
Одевается только сама - все платья, кофты, футболки, штаны, носки, а также резиновые сапожки - справляется со всем. Может и надеть, и снять. И настаивает на том, чтобы делать всё самостоятельно. Только и слышишь её «САМА!». Ну сама, так сама - никогда не мешаю, не подгоняю - нам некуда спешить. Вот только с волосами у нас затык - отказывается расчёсываться. Так что я успеваю пару раз взмахнуть расчёской, а потом она убегает. Но у неё волосы и так нормально лежат. Разумеется, никаких причёсок она не терпит. Но, думаю, ещё придёт наше время. Самый большой наш прорыв - Белла приняла босоножки. Три месяца мы к этом шли. А теперь она просто их обожает. Первое время хотела даже дома в них ходить. Достижение последних дней - она согласилась надеть босоножки даже без носков. :)
Конечно, большой прогресс в речи. Сейчас она просто повторяет новые слова одно за другим, так что лексикон активно расширяется. Предложений нет, но какие-то смысловые фразы получаются. Раньше она называла только себя, сейчас знает имена своих подружек со двора - Софа, Ника, Маша («Паша»). На улице для Беллы сейчас в приоритете лазилки, она любит забираться наверх и висеть на перекладинах. Ну и качели, конечно («Ещё синее (сильнее!)!»)
По поводу сна, то здесь наметился некоторый прогресс. Например, у нас был один промежуток, когда Белла спала, не просыпаясь, пять ночей подряд! Так что в этом месяце я вернулась в нашу спальню. Если Белла просыпается ночью, то я иду к ней, но если она спит спокойно, то я кайфую в нашей кровати. Всего за месяц было 14 полных ночей.
По поводу спорта. С этой областью связан один из моих недавних инсайтов. С сожалением я увидела корреляцию между моими тренировками и приступами мигрени. Моё фанатичное отношение к спорту мешало мне признать тот факт, что у меня внутричерепное давление и высокие и интенсивные нагрузки мне противопоказаны. Уже не первый раз я попадаю в ловушку своего фанатизма: в 2017 году я хотела похудеть и ходила в спортзал на силовые каждый день, тогда мигрени и головные боли у меня резко участились, так что в итоге я вообще отказалась от силовых. Как я писала, последние месяцы у меня спортивные тренировки были каждый день, а частота мигреней дошла до стабильных 3 раз в неделю. Многовато. Уже месяц я не лежу на валике и пью магний, но промежутки между мигренями не увеличивались до тех пор, пока я не отменила бег. Мне больно признать, но мигрени у меня появились тогда, когда я начала много бегать, в 2014 году. До того у меня просто болела голова (но не так часто), но от мигреней я не страдала. Тогда, в 2014 году, у меня был сложный период в жизни, когда моя сестра уехала в США, а я переживала тяжёлый разрыв с Родригезом и пыталась наполнить свою жизнь до отказа, чтобы не думать о плохом. Тогда бег был мне нужен. Но сейчас, принимая во внимание мою нагрузку, получается, что он лишний. Я не знаю, в правильном ли направлении двигаюсь, может быть, я ошибаюсь, но есть смысл проверить. Я уменьшила физические нагрузки, оставив только зарядку, а всё остальное заменила на йогу, так как без спорта не могу, а от йоги у меня не было мигреней. Если следовать психосоматике, то головные боли происходят из-за того, что человек слишком много на себя берёт, изматывает себя, часто стрессует, накручивает себя, чрезмерно всё контролирует, ведёт неправильный (не подходящий именно ему) образ жизни. К сожалению, почти все эти моменты присутствуют в моей жизни.
В общем, я решила отдыхать, так отдыхать. Потому заказала себе целых три новых пазла, и чтобы поскорее к ним приступить, дособирала картинку, над которой сидела два месяца (с мая), и ещё две (одну на 500 кусков, другую - на 998, двух кусочков мне в коробку не доложили).
По экологии у нас всё также акции по раздельному сбору отходов не проводятся, но я собираю всё как обычно, а когда у нас открылись торговые центры, то смогла сдать ещё и всю старую обувь (в том числе мамину) на переработку в магазин Рандеву (у них такая акция по всей России: они принимают старую обувь, из подошвы которой делают покрытие для детских площадок).
В июле мы всё также не с кем из друзей не встречались, выбирались только на дачу, но регулярно, почти каждый выходной. Для Максима это важно - быть на природе, так он по-настоящему отдыхает. И мне приятно заняться йогой на природе, пособирать вместе с Белкой ягоды с куста (она очень медленно открывает для себя новые вкусы, очень осторожно, но как же я радуюсь её маленькой победе, когда она перешагивает через свой страх и недоверие и отправляет ягодку в рот!) Решили, что следующий год посвятим обустройству дачи, чтобы сделать её пригодной для жизни. Немного страшно браться за этот проект - предполагается большая организационная работа, но, уверена, что это того стоит. А пока собираем информацию и мечтаем.
Почти весь месяц я читала книгу Алекса Хэйли «Корни». Думаю, что это была самая большая книга на английском, из тех, что я когда-либо читала. Так что, конечно, я от неё устала. Но в конце не могла не проникнуться тем, какую огромную работу проделал автор и как же это круто - знать, откуда ты, кем были твои предки. А у автора была возможность проследить историю своей семьи на более, чем двести лет назад! Очень впечатляет. А ещё не может не радовать тот факт, что какой бы тяжёлой не была жизнь семьи в какие-то моменты времени, она всё равно постепенно становилась лучше и лучше, и лучше, несмотря ни на что. Такая тенденция вселяет надежду на светлое будущее.
Кроме «Корней» в моём списке казалось две книги на русском языке - это я решила начать разгребать свои книжные полки и немного переключиться. Однако художку я всё-таки планирую продолжать читать на английском. К сожалению, пока я полтора месяца читала «Корни», моя очередь на «Благие знамения» прошла и сейчас я уже несколько недель жду эту книгу.
Прочитанные книги:
Подошёл к концу очередной месяц, так что принимайте мои свежайшие новости.
Я всё ещё занимаюсь ежедневными зарядками и участвую в проекте «Твой расцвет» от Кати Тохтаровой. Несмотря на то, что во многом я не могу согласиться с Катей, я не могу отрицать и того, что проект реально оказывает позитивное влияние на качество моей жизни. За эти несколько месяцев она действительно стала лучше. Проект не решает моих глубинных проблем, но зато наполняет меня энергией и силами на каждый день, а это уже дорогого стоит. Ну и хочется верить, что ежедневная работа над собой тоже будет иметь накопительный эффект. Впрочем, я его уже чувствую.
Также я решила начать-таки свою работу над собственной самооценкой, и даже точнее - над уверенностью в себе, так как у меня наиболее ярко выраженные проблемы не с тем, какая я, а с тем, что я могу. Один из методов самостоятельной работы с собственной самооценкой - это подражание «герою». Сначала я отнеслась к этому крайне скептически, но потом решила, что если я хотя бы попробую, то ничего не потеряю, а может быть даже приобрету. В чём смысл? Я выбираю какого-то человека, личность которого мне импонирует, и беру на вооружение то, как он реагирует на какие-то события, как живёт, как справляется с собственными несовершенствами, страхами и комплексами. Я выбрала Одри Хепберн. Нужно понимать, что не важно, кого я выбираю, я могу даже придумать себе идеальную версию себя и пытаться тянуться до неё. А могу выбрать реального человека с собственными тараканами и наблюдать как он с ними справляется. У Одри были свои проблемы с эмоциями и страхами, меня это не касается, но я бы хотела научиться у неё переступать через свой страх, чтобы двигаться дальше и поверить в свои силы, научиться у неё быть добрее к людям в любой ситуации… В общем, не знаю, сработает ли этот метод, но я рада, что, решившись, я узнала больше про Одри Хепберн, её карьере и жизни.
Мой стилист недавно написала пост о том, что когда ты вкладываешься в свой внешний облик, то невероятным образом меняется и всё остальное. Думаю, что это правда так. В начале месяца я сходила в салон и сделала себе красивые ровные брови (их подкорректировали и покрасили), а также изменила стрижку. Ещё никогда я не получала столько комплиментов, а Максим меня просто забрасывает всякими приятностями каждый день. Часто ловлю его взгляд, когда он просто любуется мною. Это очень приятно. Одно из важнейших изменений за этот месяц - я перестала выдёргивать себе брови! Всю жизнь выдергивала, ну со старшей школы точно, а тут просто как отрезало! Как же хорошо! У меня наконец-то есть брови, целых две, и они ровные. Это кайф. Надеюсь, что эта вредная привычка ко мне не вернётся. Без неё очень хорошо. Помимо нового образа немного обновила гардероб - купила футболку, две юбки и платье. Новые фасоны, новая длина. И всё просто такое красивое и такое МОЁ. Я очень довольна.
В конце месяца я наконец-то сходила на сеанс флоатинга, сертификат на который дарила мне мама ещё в начале года. В программу входил расслабляющий массаж, шоколадное обёртывание и флоатинг. Впервые в жизни я была на расслабляющем массаже. И как же было хорошо! Флоатинг - это довольно занятный опыт: вы плаваете в очень солёной воле в полной темноте и почти полной тишине (всё равно сквозь стены слышно окружающий мир), вы полностью расслаблены и сосредоточены на себе и своих ощущениях или растворяетесь в пространстве. Кто-то спит, кто-то медитирует, кто-то просто кайфует здесь и сейчас. Говорят, что такая практика помогает при депрессии и нарушениях сна, а один такой часовой сеанс равен шестичасовому непрерывному сну. (Мама мне подарила этот сертификат, когда мы чертовски мало спали в январе этого года из-за ночных игр Беллы.)
Белла растёт на глазах, растёт и впитывает всё вокруг.
Одевается только сама - все платья, кофты, футболки, штаны, носки, а также резиновые сапожки - справляется со всем. Может и надеть, и снять. И настаивает на том, чтобы делать всё самостоятельно. Только и слышишь её «САМА!». Ну сама, так сама - никогда не мешаю, не подгоняю - нам некуда спешить. Вот только с волосами у нас затык - отказывается расчёсываться. Так что я успеваю пару раз взмахнуть расчёской, а потом она убегает. Но у неё волосы и так нормально лежат. Разумеется, никаких причёсок она не терпит. Но, думаю, ещё придёт наше время. Самый большой наш прорыв - Белла приняла босоножки. Три месяца мы к этом шли. А теперь она просто их обожает. Первое время хотела даже дома в них ходить. Достижение последних дней - она согласилась надеть босоножки даже без носков. :)
Конечно, большой прогресс в речи. Сейчас она просто повторяет новые слова одно за другим, так что лексикон активно расширяется. Предложений нет, но какие-то смысловые фразы получаются. Раньше она называла только себя, сейчас знает имена своих подружек со двора - Софа, Ника, Маша («Паша»). На улице для Беллы сейчас в приоритете лазилки, она любит забираться наверх и висеть на перекладинах. Ну и качели, конечно («Ещё синее (сильнее!)!»)
По поводу сна, то здесь наметился некоторый прогресс. Например, у нас был один промежуток, когда Белла спала, не просыпаясь, пять ночей подряд! Так что в этом месяце я вернулась в нашу спальню. Если Белла просыпается ночью, то я иду к ней, но если она спит спокойно, то я кайфую в нашей кровати. Всего за месяц было 14 полных ночей.
По поводу спорта. С этой областью связан один из моих недавних инсайтов. С сожалением я увидела корреляцию между моими тренировками и приступами мигрени. Моё фанатичное отношение к спорту мешало мне признать тот факт, что у меня внутричерепное давление и высокие и интенсивные нагрузки мне противопоказаны. Уже не первый раз я попадаю в ловушку своего фанатизма: в 2017 году я хотела похудеть и ходила в спортзал на силовые каждый день, тогда мигрени и головные боли у меня резко участились, так что в итоге я вообще отказалась от силовых. Как я писала, последние месяцы у меня спортивные тренировки были каждый день, а частота мигреней дошла до стабильных 3 раз в неделю. Многовато. Уже месяц я не лежу на валике и пью магний, но промежутки между мигренями не увеличивались до тех пор, пока я не отменила бег. Мне больно признать, но мигрени у меня появились тогда, когда я начала много бегать, в 2014 году. До того у меня просто болела голова (но не так часто), но от мигреней я не страдала. Тогда, в 2014 году, у меня был сложный период в жизни, когда моя сестра уехала в США, а я переживала тяжёлый разрыв с Родригезом и пыталась наполнить свою жизнь до отказа, чтобы не думать о плохом. Тогда бег был мне нужен. Но сейчас, принимая во внимание мою нагрузку, получается, что он лишний. Я не знаю, в правильном ли направлении двигаюсь, может быть, я ошибаюсь, но есть смысл проверить. Я уменьшила физические нагрузки, оставив только зарядку, а всё остальное заменила на йогу, так как без спорта не могу, а от йоги у меня не было мигреней. Если следовать психосоматике, то головные боли происходят из-за того, что человек слишком много на себя берёт, изматывает себя, часто стрессует, накручивает себя, чрезмерно всё контролирует, ведёт неправильный (не подходящий именно ему) образ жизни. К сожалению, почти все эти моменты присутствуют в моей жизни.
В общем, я решила отдыхать, так отдыхать. Потому заказала себе целых три новых пазла, и чтобы поскорее к ним приступить, дособирала картинку, над которой сидела два месяца (с мая), и ещё две (одну на 500 кусков, другую - на 998, двух кусочков мне в коробку не доложили).
По экологии у нас всё также акции по раздельному сбору отходов не проводятся, но я собираю всё как обычно, а когда у нас открылись торговые центры, то смогла сдать ещё и всю старую обувь (в том числе мамину) на переработку в магазин Рандеву (у них такая акция по всей России: они принимают старую обувь, из подошвы которой делают покрытие для детских площадок).
В июле мы всё также не с кем из друзей не встречались, выбирались только на дачу, но регулярно, почти каждый выходной. Для Максима это важно - быть на природе, так он по-настоящему отдыхает. И мне приятно заняться йогой на природе, пособирать вместе с Белкой ягоды с куста (она очень медленно открывает для себя новые вкусы, очень осторожно, но как же я радуюсь её маленькой победе, когда она перешагивает через свой страх и недоверие и отправляет ягодку в рот!) Решили, что следующий год посвятим обустройству дачи, чтобы сделать её пригодной для жизни. Немного страшно браться за этот проект - предполагается большая организационная работа, но, уверена, что это того стоит. А пока собираем информацию и мечтаем.
Почти весь месяц я читала книгу Алекса Хэйли «Корни». Думаю, что это была самая большая книга на английском, из тех, что я когда-либо читала. Так что, конечно, я от неё устала. Но в конце не могла не проникнуться тем, какую огромную работу проделал автор и как же это круто - знать, откуда ты, кем были твои предки. А у автора была возможность проследить историю своей семьи на более, чем двести лет назад! Очень впечатляет. А ещё не может не радовать тот факт, что какой бы тяжёлой не была жизнь семьи в какие-то моменты времени, она всё равно постепенно становилась лучше и лучше, и лучше, несмотря ни на что. Такая тенденция вселяет надежду на светлое будущее.
Кроме «Корней» в моём списке казалось две книги на русском языке - это я решила начать разгребать свои книжные полки и немного переключиться. Однако художку я всё-таки планирую продолжать читать на английском. К сожалению, пока я полтора месяца читала «Корни», моя очередь на «Благие знамения» прошла и сейчас я уже несколько недель жду эту книгу.
Прочитанные книги:
- Келси Миллер «Друзья: больше, чем просто сериал». История создания самого популярного ситкома в истории.
- Alex Haley “Roots”.
- Одри Хепберн «Признание в любви» (беллетризованная биография).
- «Как украсть миллион» (США, 1966). Известная комедия с Одри Хепберн, такой типичный добрый Голливуд. 8\10
- «Сабрина» (США, 1954). Второй фильм Одри Хепберн, очень наивная, но добрая и милая романтическая комедия (несмотря на весь треш и ненависть, которые присутствовали на сьёмках). 7\10
- «Песнь моря» (Ирландия, 2014). Невероятной красоты и глубины анимационный фильм. 10\10