3 фишки, которые улучшают зрение- 3. Полное расслабление организма

[svettik144]

Запись опубликована Моё зрение - в моих руках!.Вы можете оставить комментарии здесь или тут

Ещё одна вещь, которая поможет вам в восстановлении зрения несомненно - это каждый день выполнение полного расслабления организма.

Как выполняется:

чтобы полностью расслабить мышцы глаз - необходимо расслабить все мыщцы организма! ВЫ возможно сейчас скажете, что у вас все в порядке и глаза
не напряжены, но проделав это упражнение я думаю вы поймете, что вот оно! Вот сейчас глаза расслаблены.

Когда я начала заниматься расслаблением, я поняла, что до этого они были напряжены, хотя я этого и не замечала. вот так то!

Как выполнить:

-выключить телефон, остаться в комнате одной, чтоб вас никто и ничто не отвлекало.
-включить спокойную музыку, можно классику или звуки моря или природы, мне нравится и хорошо расслабляется под рок-баллады как не удивительно.
-лечь ровно на кровать (или сесть удобно в кресло), руки выпрямить, голову лучше без подушки



лучшее положение при выполнении этого задания

-представить как будто вы своей ладонью начинаете сканировать себя начиная с пяток и поднимаясь все выше и выше и прям представляйте, что мышцы
там где вы виртуально проводите рукой расслабляются и так каждый кусочек МЕЕдлЕЕнно расслабляется каждая мышца, когда дойдете до шеи, уделите
ей особое внимание и челюсь (очень часто напряжение организма в целом приводить к сильному напряжению челюстных мышц), ну и наконец наши ГЛАЗКИ,
расслабляем.
-в результате всех этих манипуляций вы можете даже заснуть-задремать - но это не сон, ЭТО ЛУЧШЕ!
-примерно через полчаса вы очнетесь, как будто вас кто-то толкнул в бок, резко, и самое главное будет ощущение как будто заново родились.
И такая пульсация по всему телу приятная!

Если такие ощущения есть, то все сделали правильно.

Хочу также добавить, что мы с участниками мастер-группы “Быстрые результаты” начали наши занятия именно с расслабления, в том числе вечером выполняем полное расслабление организма. Делая только упражнения на расслабление - они уже почувствовали результаты.

Вот отзывы:



anelyte

Отчет за 2-ой день.
Пальминг - 4 раза по 5 минут днем.
Утром - 1 час полное расслабление. Ощущения - просто супер!

sansevierija
Отчет день 2

Доброе утро! Вчера написать не получилось, пишу утром отчет за 30.08.11г.
…полное расслабление примерно 20 мин., которое плавно перешло в сон. Состояние полного расслабления мне очень знакомо, т.к. во время занятий йогой расслабление-обязательная часть. Если во время занятия удается полностью отключиться, после выходишь с ощущениями легкости и обновления во всем теле, словно крылышки вырастают. Вчера подобного состояния добиться не удалось,т.к. было почти двенадцать и я просто уснула.

Поэтому, если каждый день делать расслабление, то вы научитесь расслаблять мышцы, в том числе и мышцы глаз, а это значит, что глаза ваши будут видеть лучше, т.к. хорошо видящий глаз смотрит не напрягаясь.

{lang: 'ru'}