Сравниваю способы повышения иммунитета и повышения энергетики в теле.
Уже не помню, когда последний раз болел.
Уже не помню, когда последний раз внутренняя энергия оставляла меня больше, чем на 2 дня...
Сейчас, после физического срыва, я опять остро прочуствовал: без энергии, без физического здоровья ничего интересного для себя не могу делать. Из за этой аксиомы - в "критические" для меня дни быстро наступает состояние нарастающего волнения, за ним депресняк ...
Еще раз понял, что постоянное желание держать тело в тонусе - не признак моего внутреннего комплекса, а необходимость делать своё.
В связи со всем вышесказанным, наконец-то решил поделиться некоторыми технологиями и системами, которые я применяю для развития физического тонуса.
Итак начнем...
Тренажеры - по моему мнению, самый неэффективный способ держать себя в тонусе. Происходит улучшение внешней оболочки организма, за счет внутренних ресурсов. При этом износ организма максимален.
Игровые виды спорта, типа футбола и тенниса - с точки зрения физухи - тоже, достаточно неразумное использование ресурса. То есть если этими видами заниматься не ради интереса, а ради поддержания физического тонуса, то эффективность крайне низкая. Тем более износ организма вы меняете на выносливость. Этими видами нужно не заниматься - в них нужно играть ))
Бег - особенно утром, сравним с игровыми видами спорта, но если бегать в удовольствие и в комфортном темпе - то это более приемлемый вид для создания нагрузки организму.
Все эти способы улучшения тонуса я отбросил, кроме игровых видов, исклучительно ради игры.
Следующие вещи считаю интересными с точки зрения наращивания внутренней энергии и поддержания физического тонуса:
Начну с плавания - система, которая работает очень мягко, не трамвируя физику, развивая комплексно все мышцы, сухожилья и скелет. Кроме этого увеличивает выносливость и иммунитет.
Системы, которые работают не только на физический тонус организма, но и на духовное развитие - конечно же - Йога и Тайцзыцуань. Эти системы работают по-разному - йога более агрессивна и, как по мне, слишком заморачиваясь на физической чистоте тела. Тайцзыцуань - более "медленная" система, опять же - мой вывод, расчитанная на постепенное развитие как тела, так и духа. По поводу скорости развития : например в йоге высоких достижений ждут через 10-20 лет, при этом очень многие "ломаются" по дороге - в физическом смысле этого слова, а в тайцзыцуань - высокие достижения наступают после 40 - 90 лет - на такие сроки развития настроена система.
Если не заморачиваться особо и применять йогу и тайцзыцуань в прикладном смысле развития физического тонуса и внутренней энергии - это одни из лучших систем. Большой вопрос в тренерах или учителях.
Я занимался по системе Сидерского Йога 23 - такая себе физушная йога - высокие нагрузки. Как тренера рекомендую Влада ( для тех кто живет в Харькове)
Если говорить о тайцзы - практически уверен, что кроме единственной нормальной школы "ветер- гром", которая действительно развивает организм как физически так и духовно - в Харькове других мест нет.
Обстрагируясь от конкретики, йога и тайцзы - классные системы, тем более если выбрать в этих системах "свои" элементы и заниматься сомостоятельно. Осознанный выбор элементов происходит после полугодового - годового посещения групповых занятий...
Кстати в этой книге , написанной учителем школы "Ветер - Гром" есть одна очень крутая и очень простая система, работающая с позвоночником. Называется система "9 нитей". Это комплекс упражнений делается 5 минут каждый день. Как только эта система войдет в вашу повседневную жизнь - проблем с позвоночником не должно быть - проверено ))
Ну и на закуску, моя любимая система "Исцеляющий импульс" Голтиса. Давно собирался о ней написать - щас пришло время.
Голтис - профессиональный украинский путешестненник, культурист в бывшем, занимается тем , что постоянно испытывает свой организм. Его рекорд голодания : 14 дней без еды и воды, и 53 дня без еды.
Он разработал очень интересную ситстему, комплекс физических упражнений, которая во первых - чистит организм, а во вторых поднимает иммунитет и выносливость, причем достаточно быстро.
Я прошел семинар Голтиса и очень серьезно стал заниматься "ИО". Не пропускал не одного занятия. Результаты просто поразительные - в основном это касается выносливости. Восстановление организма после физической нагрузки ускорилось в полтора раза.
Система действительно Супер, причем для всех , начиная от бабушек, заканчивая спортсменами. Одна фигня : чем долше занимаешься тем больше упражнений нужно делать. Я начинал с 10 минут в день и в конце года уже делал по три подхода - до 60 минут. А дальше 4, 5 подходов. Система направлена на непрерывное совершенствование.
Занимаясь безостановочно в течении года, я начал сильно напрягаться, чтобы приступить к упражнениям...
Сейчас выработал для себя комплекс - зарядку , который состоит из кусков исциляющего импулься и занимает у меня 15 минут. Этого достаточно чтобы удерживать тонус на высоком уровне...
Но реально рекомендую заняться этой штукой, кто хочет поднять свой физический тонус - более эффективной системы - не знаю. Для того чтобы начать заниматься - желательно пройти семинар, либо у Голтиса либо у Сергея Груздева ( чудак из команды Голтиса).
Почему? В этой системе главное не "Что делать" ( хотя и это важно), а "Как". От этого зависит чуть ли не 70% эффекта.
И мой выводы о подходе к системам :
1 Нельзя тупо работать по какой либо системе. Очень редко система полностью подходит человеку. После понимания системы, после вычленения определенных "своих" элементов необходимо создавать свой комплекс или свою систему. Например, я в свой комплекс включил дыхательные упражнения йоги, элемент задержки дыхания из фридайвинга, комплекс "9 нитей" из тайцзы, один из комплексов цугун и блиц систему , созданную на основе "Исцеляющегшо импульса".
2 Заниматься только с удовольствием и с полным "присутствием". Если желания нет - лучше представлять в уме ваши упражнения - будет больше эффекта ))
Еще раз оговорюсь - все эти системы направленны на увеличение внутренней энергии, развитие иммунитета, на гармонию духовного и физического , а не на построение физического тела, этот фактор вы получаете бонусом ))
Удачи и Драйва
Уже не помню, когда последний раз внутренняя энергия оставляла меня больше, чем на 2 дня...
Сейчас, после физического срыва, я опять остро прочуствовал: без энергии, без физического здоровья ничего интересного для себя не могу делать. Из за этой аксиомы - в "критические" для меня дни быстро наступает состояние нарастающего волнения, за ним депресняк ...
Еще раз понял, что постоянное желание держать тело в тонусе - не признак моего внутреннего комплекса, а необходимость делать своё.
В связи со всем вышесказанным, наконец-то решил поделиться некоторыми технологиями и системами, которые я применяю для развития физического тонуса.
Итак начнем...
Тренажеры - по моему мнению, самый неэффективный способ держать себя в тонусе. Происходит улучшение внешней оболочки организма, за счет внутренних ресурсов. При этом износ организма максимален.
Игровые виды спорта, типа футбола и тенниса - с точки зрения физухи - тоже, достаточно неразумное использование ресурса. То есть если этими видами заниматься не ради интереса, а ради поддержания физического тонуса, то эффективность крайне низкая. Тем более износ организма вы меняете на выносливость. Этими видами нужно не заниматься - в них нужно играть ))
Бег - особенно утром, сравним с игровыми видами спорта, но если бегать в удовольствие и в комфортном темпе - то это более приемлемый вид для создания нагрузки организму.
Все эти способы улучшения тонуса я отбросил, кроме игровых видов, исклучительно ради игры.
Следующие вещи считаю интересными с точки зрения наращивания внутренней энергии и поддержания физического тонуса:
Начну с плавания - система, которая работает очень мягко, не трамвируя физику, развивая комплексно все мышцы, сухожилья и скелет. Кроме этого увеличивает выносливость и иммунитет.
Системы, которые работают не только на физический тонус организма, но и на духовное развитие - конечно же - Йога и Тайцзыцуань. Эти системы работают по-разному - йога более агрессивна и, как по мне, слишком заморачиваясь на физической чистоте тела. Тайцзыцуань - более "медленная" система, опять же - мой вывод, расчитанная на постепенное развитие как тела, так и духа. По поводу скорости развития : например в йоге высоких достижений ждут через 10-20 лет, при этом очень многие "ломаются" по дороге - в физическом смысле этого слова, а в тайцзыцуань - высокие достижения наступают после 40 - 90 лет - на такие сроки развития настроена система.
Если не заморачиваться особо и применять йогу и тайцзыцуань в прикладном смысле развития физического тонуса и внутренней энергии - это одни из лучших систем. Большой вопрос в тренерах или учителях.
Я занимался по системе Сидерского Йога 23 - такая себе физушная йога - высокие нагрузки. Как тренера рекомендую Влада ( для тех кто живет в Харькове)
Если говорить о тайцзы - практически уверен, что кроме единственной нормальной школы "ветер- гром", которая действительно развивает организм как физически так и духовно - в Харькове других мест нет.
Обстрагируясь от конкретики, йога и тайцзы - классные системы, тем более если выбрать в этих системах "свои" элементы и заниматься сомостоятельно. Осознанный выбор элементов происходит после полугодового - годового посещения групповых занятий...
Кстати в этой книге , написанной учителем школы "Ветер - Гром" есть одна очень крутая и очень простая система, работающая с позвоночником. Называется система "9 нитей". Это комплекс упражнений делается 5 минут каждый день. Как только эта система войдет в вашу повседневную жизнь - проблем с позвоночником не должно быть - проверено ))
Ну и на закуску, моя любимая система "Исцеляющий импульс" Голтиса. Давно собирался о ней написать - щас пришло время.
Голтис - профессиональный украинский путешестненник, культурист в бывшем, занимается тем , что постоянно испытывает свой организм. Его рекорд голодания : 14 дней без еды и воды, и 53 дня без еды.
Он разработал очень интересную ситстему, комплекс физических упражнений, которая во первых - чистит организм, а во вторых поднимает иммунитет и выносливость, причем достаточно быстро.
Я прошел семинар Голтиса и очень серьезно стал заниматься "ИО". Не пропускал не одного занятия. Результаты просто поразительные - в основном это касается выносливости. Восстановление организма после физической нагрузки ускорилось в полтора раза.
Система действительно Супер, причем для всех , начиная от бабушек, заканчивая спортсменами. Одна фигня : чем долше занимаешься тем больше упражнений нужно делать. Я начинал с 10 минут в день и в конце года уже делал по три подхода - до 60 минут. А дальше 4, 5 подходов. Система направлена на непрерывное совершенствование.
Занимаясь безостановочно в течении года, я начал сильно напрягаться, чтобы приступить к упражнениям...
Сейчас выработал для себя комплекс - зарядку , который состоит из кусков исциляющего импулься и занимает у меня 15 минут. Этого достаточно чтобы удерживать тонус на высоком уровне...
Но реально рекомендую заняться этой штукой, кто хочет поднять свой физический тонус - более эффективной системы - не знаю. Для того чтобы начать заниматься - желательно пройти семинар, либо у Голтиса либо у Сергея Груздева ( чудак из команды Голтиса).
Почему? В этой системе главное не "Что делать" ( хотя и это важно), а "Как". От этого зависит чуть ли не 70% эффекта.
И мой выводы о подходе к системам :
1 Нельзя тупо работать по какой либо системе. Очень редко система полностью подходит человеку. После понимания системы, после вычленения определенных "своих" элементов необходимо создавать свой комплекс или свою систему. Например, я в свой комплекс включил дыхательные упражнения йоги, элемент задержки дыхания из фридайвинга, комплекс "9 нитей" из тайцзы, один из комплексов цугун и блиц систему , созданную на основе "Исцеляющегшо импульса".
2 Заниматься только с удовольствием и с полным "присутствием". Если желания нет - лучше представлять в уме ваши упражнения - будет больше эффекта ))
Еще раз оговорюсь - все эти системы направленны на увеличение внутренней энергии, развитие иммунитета, на гармонию духовного и физического , а не на построение физического тела, этот фактор вы получаете бонусом ))
Удачи и Драйва