Самый важный витамин
Сложная тема: рынок витаминов огромен, качество всего этого добра под большим вопросом, доказательства пользы-вреда от них, как качели в детском парке, раскачиваются много лет. Информации тоже слишком много, и она, в-основном, малодостоверна - потому что больше всего публикаций, доступных пониманию неспециалистов, идет от производителей, которые, естественно, расхваливают свои продукты. Как узнать, какие именно добавки-витамины, и в какой дозе, нужны именно тебе? У меня нет ответа, к сожалению.
В последнее время все больше специалистов стали об этом писать, и писать именно для широкой публики. Что очень радует - наконец-то можно что-то понять. Самое главное, эти публикации не связаны с коммерцией, то есть объективны.
В качестве одного такого специалиста я хочу представить своего хорошего знакомого montreal15. Живет, как нетрудно догадаться, в Монреале, и мы с ним в некотором роде коллеги: как и я, он выбрал путь самолечения от рака без агрессивной общепринятой терапии, натуральными методами, в которых самое главное - питание. Имея подходящую научную подготовку, он изучает научные публикации и рассказывает (по-русски!) простым доступным языком. Из его журнала я очень много узнала, и продолжаю узнавать - и использовать. То, что он "раскапывает", актуально не только для онко-больных. Речь идет о принципах улучшения и сохранения здоровья для всех и каждого.
И вот для всех и каждого - его публикации о витамине Д3:
Самый главный витамин
Возьмемся за руки друзья
Очень советую прочитать, прям сильно рекомендую.
Тезисно: у нас у всех тотальная нехватка витамина Д в организме, что приводит к преждевременному старению всех клеток и очень многим дегенеративным заболеваниям, включая онкологию. Исследования показывают серьезный недостаток витамина Д у ВСЕХ онко-больных. Проблема эта актуальна не только в северном климате, в солнечной Калифорнии ровно та же фигня. Мontreal15 рассказывает подробно, как мы получаем витамин Д и почему мы его НЕ получаем в достаточных количествах. А еще о том, что принятые врачами нормы не имеют ничего общего с реальными потребностями организма, их надо увеличивать в десятки (!) раз.
Сама я начала принимать Д3 в декабре 2015. Не нашла достаточно высокую дозировку - максимум 1000 ед. Принимала по 3-4 таблетки в день - разницу заметила уже через неделю. Стала лучше и быстрее высыпаться, не так уставать, в целом лучше себя чувствовать. Зима прошла не в привычном режиме гибернации, а на удивление активно. "Подсадила" на Д3 всех своих близких, они тоже рады. Думала, летом принимать не нужно - а вот нифига. Солнце-то летом всегда и везде, но абстрактное слонце за окошком мало нам помогает в этом плане. А если учесть, что от солнца мы защищаемся и будучи на воздухе (одежда +SPF), то имеем, что имеем. Хочу теперь найти Д3 в капсулах, в масле - он так лучше усваивается, чем в таблетках.
Биохимия организма настолько важная вещь, что одно небольшое изменение в ней меняет абсолютно все. Витамин Д не единственный серьезный фактор, конечно. Но вот если можно изменить к лучшему что-то одно - пусть это будет он.
Здоровья вам, берегите и любите себя!
В последнее время все больше специалистов стали об этом писать, и писать именно для широкой публики. Что очень радует - наконец-то можно что-то понять. Самое главное, эти публикации не связаны с коммерцией, то есть объективны.
В качестве одного такого специалиста я хочу представить своего хорошего знакомого montreal15. Живет, как нетрудно догадаться, в Монреале, и мы с ним в некотором роде коллеги: как и я, он выбрал путь самолечения от рака без агрессивной общепринятой терапии, натуральными методами, в которых самое главное - питание. Имея подходящую научную подготовку, он изучает научные публикации и рассказывает (по-русски!) простым доступным языком. Из его журнала я очень много узнала, и продолжаю узнавать - и использовать. То, что он "раскапывает", актуально не только для онко-больных. Речь идет о принципах улучшения и сохранения здоровья для всех и каждого.
И вот для всех и каждого - его публикации о витамине Д3:
Самый главный витамин
Возьмемся за руки друзья
Очень советую прочитать, прям сильно рекомендую.
Тезисно: у нас у всех тотальная нехватка витамина Д в организме, что приводит к преждевременному старению всех клеток и очень многим дегенеративным заболеваниям, включая онкологию. Исследования показывают серьезный недостаток витамина Д у ВСЕХ онко-больных. Проблема эта актуальна не только в северном климате, в солнечной Калифорнии ровно та же фигня. Мontreal15 рассказывает подробно, как мы получаем витамин Д и почему мы его НЕ получаем в достаточных количествах. А еще о том, что принятые врачами нормы не имеют ничего общего с реальными потребностями организма, их надо увеличивать в десятки (!) раз.
Сама я начала принимать Д3 в декабре 2015. Не нашла достаточно высокую дозировку - максимум 1000 ед. Принимала по 3-4 таблетки в день - разницу заметила уже через неделю. Стала лучше и быстрее высыпаться, не так уставать, в целом лучше себя чувствовать. Зима прошла не в привычном режиме гибернации, а на удивление активно. "Подсадила" на Д3 всех своих близких, они тоже рады. Думала, летом принимать не нужно - а вот нифига. Солнце-то летом всегда и везде, но абстрактное слонце за окошком мало нам помогает в этом плане. А если учесть, что от солнца мы защищаемся и будучи на воздухе (одежда +SPF), то имеем, что имеем. Хочу теперь найти Д3 в капсулах, в масле - он так лучше усваивается, чем в таблетках.
Биохимия организма настолько важная вещь, что одно небольшое изменение в ней меняет абсолютно все. Витамин Д не единственный серьезный фактор, конечно. Но вот если можно изменить к лучшему что-то одно - пусть это будет он.
Здоровья вам, берегите и любите себя!