Сколько необходимо пить воды при похудении по словам медицинского центра Здравмед
При снижении веса очень важно соблюдать питьевой режим и делать это правильно. По отзывам специалистов центра Здравмед, Типанова 6, многие считают, что считается только выпитая между приёмами пищи вода, но это справедливо лишь отчасти. Если у вас нет никаких проблем с желудочно-кишечным трактом, то можете немного пить и во время еды, это обеспечит почки работой и поможет съесть меньше. Достаточное количество воды нам нужно для всех обменных процессов в организме и, конечно, для очищения тканей от токсинов и шлаков.
Возникает закономерный вопрос, сколько именно пить жидкости? Универсальная норма 2 литра - лишь приблизительная, рассчитать индивидуальную потребность помогут специальные таблицы, которые учитывают вес, степень физической активности, возраст, пол и другие факторы. Норму поможет определить и диетолог, как уточняют эксперты центра Здравмед, Спб.