Польза плаванья для опорно-двигательной системы
Плаванье - это всесезонный вид физической активности: летом вы плавать можете в море или в местном водоёме, а вот зимой можно прибегнуть к услугам различных бассейнов. При этом, по отзывам экспертов центра Здравмед на Типанова 6, противопоказаний к плаванью очень немного.
Если у вас наблюдаются проблемы с позвоночником, то оптимальный для вас стиль плаванья - это кроль. Данные движения как бы растягивают позвоночник, возвращают ему гибкость. Главное, когда вы впервые за долгое время пришли в бассейн - умеренность, не стоит себе сразу же давать грандиозные задачи. Прислушивайтесь к ощущениям, не стоит изводить себя до изнеможения, давайте себе отдых.
Если же просто плаванье вам кажется скучным или противопоказано, то по советам сотрудников медицинского центра Здравмед выход - аквааэробика, которая почти не имеет ограничений, заряжает энергией и улучшает здоровье.