ДУ и СЧ выпуск 4 "Время осознанности".
Ну что друзья, я снова пишу. Да и до пункта назначения - 1 апреля осталось совсем немного времени. Я думаю можно уже сейчас подвести кое-какие итоги. Из достижений стоит отметить участие в стенд ап клубе. Я теперь пару раз в месяц выступаю со своими юмористическими опусами. Еще я готовлю к записи новую песню, 2 апреля пойду на студию звукозаписи. Премьера 10 апреля. И вообще, музыкальный процесс я активизировал троекратно. Вокалом я продолжаю заниматься по интернет-курсу. Пою все лучше и лучше. В целом по сравнению с февралем чувствую себя физически бодрее,добавилось энергии да и психологические ощущения, более возвышенные, чем раньше.
Конечно, я рад, что начало многое получаться в жизни. Тем не менее, всегда есть к чему стремится. Для того, чтобы движение к целям стало более продуктивным, я наметил для себя путь осознанной личности. Он состоит из нескольких инструментов, которые я сейчас и перечислю.
1. Медитация-визуализация. В ходе такой медитации, мыслями мы концентрируемся на кадрах, в которых уже достигли своих целей. Повторять 2-3 раза в день. Лучше всего утром и перед сном.
2. Стараться жить и действовать так, будто у тебя уже все это есть, чувствуй настроение этого состояния, живи в нем, наслаждайся им и реальность сама подстроиться под твой ритм.
3. Ежедневно перед сном записывай задачи на следующей день, стараться ставить в приоритет дела, помогающие достижению твоих целей.
4. Осознанное действие. Всякий раз, когда ты, что-то собираешься сделать, просыпайся и делай осознанно. Если вдруг проснувшись, ты понимаешь, что собираешься заниматься бесполезным или даже вредным делом, замени его на любое полезное.
И при замене вредного дела на полезное, не обязательно, например, выключить телевизор и начать убираться, если ты устал или дома чисто, можно поспать лишние часы или просто расслабиться, отдохнуть, вместо бессмысленного серфа в соцсетях или за экраном телевизора, можно пойти погулять или просто сделать приятное для твоей души действие, после которого, ты себе точно не скажешь, мол зачем я это сделал? В этом и есть принцип осознанности действий. Мы сознательно выбираем, что делать, а не следуем бесполезным привычкам.
5. Осознанное мышление. Убираем негатив из головы и заменяем его на любые другие положительные мысли; со страхом точно так же. Увидел страх, негативную мысль, проснулся, заменил на положительную, которая больше всего тебе нравится.
Апрель я объявляю для себя месяцем осознанности. С 29 марта до 1 мая, я планирую пожить в таком ключе. О результатах отпишусь 1 мая.
Конечно, я рад, что начало многое получаться в жизни. Тем не менее, всегда есть к чему стремится. Для того, чтобы движение к целям стало более продуктивным, я наметил для себя путь осознанной личности. Он состоит из нескольких инструментов, которые я сейчас и перечислю.
1. Медитация-визуализация. В ходе такой медитации, мыслями мы концентрируемся на кадрах, в которых уже достигли своих целей. Повторять 2-3 раза в день. Лучше всего утром и перед сном.
2. Стараться жить и действовать так, будто у тебя уже все это есть, чувствуй настроение этого состояния, живи в нем, наслаждайся им и реальность сама подстроиться под твой ритм.
3. Ежедневно перед сном записывай задачи на следующей день, стараться ставить в приоритет дела, помогающие достижению твоих целей.
4. Осознанное действие. Всякий раз, когда ты, что-то собираешься сделать, просыпайся и делай осознанно. Если вдруг проснувшись, ты понимаешь, что собираешься заниматься бесполезным или даже вредным делом, замени его на любое полезное.
И при замене вредного дела на полезное, не обязательно, например, выключить телевизор и начать убираться, если ты устал или дома чисто, можно поспать лишние часы или просто расслабиться, отдохнуть, вместо бессмысленного серфа в соцсетях или за экраном телевизора, можно пойти погулять или просто сделать приятное для твоей души действие, после которого, ты себе точно не скажешь, мол зачем я это сделал? В этом и есть принцип осознанности действий. Мы сознательно выбираем, что делать, а не следуем бесполезным привычкам.
5. Осознанное мышление. Убираем негатив из головы и заменяем его на любые другие положительные мысли; со страхом точно так же. Увидел страх, негативную мысль, проснулся, заменил на положительную, которая больше всего тебе нравится.
Апрель я объявляю для себя месяцем осознанности. С 29 марта до 1 мая, я планирую пожить в таком ключе. О результатах отпишусь 1 мая.