Йога для дилетантки и котика, а также секрет как спать всего 40 минут вместо 8 часов
Так уж повелось, что спортом в нашей семье занимается котик, а хозяйка тем временем горбится за компьютером и отращивает попу.
Недавно этой традиции исполнилась уйма лет, поэтому самое время что-то в ней изменить. Например, присоединиться к котику и, кроме «домашней йоги» в виде утренних потягиваний, начать заниматься йогой настоящей.
Почему выбор пал именно на сей вид физических упражнений?
Глобальных причин было три:
► возможность заниматься в стенах родной квартиры (значит, никаких затрат на оплату абонемента в фитнес-клуб и ноль лишнего времени на дорогу);
► отсутствие необходимости в покупке разнообразных спортивных снарядов (ну, разве что коврик приобрести, хотя можно и без него обойтись, отсюда - экономия семейного бюджета и больше денег на вкусняшки для котика);
► и главное - доказанная многими поколениями эффективность.
Впрочем, чтобы занятия йогой дома (читай - без присмотра специалиста) приносили пользу, а не проблемы, мы с котиком на семейном совете решили разориться и купить тематический курс от ЕШКО. Тем более, что по материалам этой заочной школы мы лет 10 назад учили иностранные языки и нам понравилось. И еще раз тем более, деньги (даже сравнительно небольшие), потраченные на оплату, будут служить нам стимулом к соблюдению графика и не позволят отлынивать от асан, мудр, мантр, медитаций и правильного питания. В общем, на ближайшие 16 месяцев мы телесными нагрузками и душевными разгрузками обеспечены.
Поделимся с вами кусочком журнала с материалами. Надеемся, на нас не подадут в суд за нарушение авторских прав )).
А теперь - самый интригующий момент. Как же все таки спать лишь 40 минут вместо 8 часов?
Заниматься йогой!
И это не шутка. Как мы с котиком прочитали в аннотации к савасане, 10 минут пребывания в сей позиции заменяют 2 часа сна. Вот и посчитайте. Только радикально перекраивать свой распорядок дня не спешите, ибо это не руководство к действию, а всего лишь информация для размышлений.
Недавно этой традиции исполнилась уйма лет, поэтому самое время что-то в ней изменить. Например, присоединиться к котику и, кроме «домашней йоги» в виде утренних потягиваний, начать заниматься йогой настоящей.
Почему выбор пал именно на сей вид физических упражнений?
Глобальных причин было три:
► возможность заниматься в стенах родной квартиры (значит, никаких затрат на оплату абонемента в фитнес-клуб и ноль лишнего времени на дорогу);
► отсутствие необходимости в покупке разнообразных спортивных снарядов (ну, разве что коврик приобрести, хотя можно и без него обойтись, отсюда - экономия семейного бюджета и больше денег на вкусняшки для котика);
► и главное - доказанная многими поколениями эффективность.
Впрочем, чтобы занятия йогой дома (читай - без присмотра специалиста) приносили пользу, а не проблемы, мы с котиком на семейном совете решили разориться и купить тематический курс от ЕШКО. Тем более, что по материалам этой заочной школы мы лет 10 назад учили иностранные языки и нам понравилось. И еще раз тем более, деньги (даже сравнительно небольшие), потраченные на оплату, будут служить нам стимулом к соблюдению графика и не позволят отлынивать от асан, мудр, мантр, медитаций и правильного питания. В общем, на ближайшие 16 месяцев мы телесными нагрузками и душевными разгрузками обеспечены.
Поделимся с вами кусочком журнала с материалами. Надеемся, на нас не подадут в суд за нарушение авторских прав )).
А теперь - самый интригующий момент. Как же все таки спать лишь 40 минут вместо 8 часов?
Заниматься йогой!
И это не шутка. Как мы с котиком прочитали в аннотации к савасане, 10 минут пребывания в сей позиции заменяют 2 часа сна. Вот и посчитайте. Только радикально перекраивать свой распорядок дня не спешите, ибо это не руководство к действию, а всего лишь информация для размышлений.