Заморозка - морепродукты и ягоды - полезная еда?

[tanima]

1.
Сын и я очень любим морепродукты, естественно замороженные (т.к. живём в Москве).
Ребёнок часто просит их приготовить (делаю с рисом, чернильными спагетти, морской капустой,
супы мисо готовлю с водорослями).
Поскольку в саду у ребёнка рацион не богатый, то морепродукты стала давать ему чаще.

ВОПРОС:
есть ли польза от замороженных морепродуктов?
на сегодня для меня-это альтернатива рыбе
(быстро, удобно, гарантированно вкусно и вроде бы полезно:)
что скажете?

2.
Часто ем замороженные ягоды, ребёнок тоже к ним тянется
(заливаю кипятком и водичку пьёт как компот, сами ягоды с удовольствием
трескает без всякого сахара аки мороженое:)
для себя я часто делаю их (коктейли из ягод) с овсянкой или в качестве
лёгкого десерта вечером полюбила.
Живые ягоды надо непременно быстро есть, НАДО  уменьшает аппетит:)
А замороженные всегда под рукой и съедаются волшебным образом быстро и с азартом:)

ВОПРОС:
есть ли польза в замороженных ягодах?