mily mix
приготовила просто зашибенный микс, низкокалорийный, сытный и главное вкусный!
состав:
100 - 150 грамм творога 0% жирности
1 упаковка йогурта 0.1 % жирности
100 грам кефира 0,05 % жирности
немнога изюма или другой сухофрукт
немного орешков, я добавила фисташек (с ними осторожно - не переборщить, они хоть и жирные, но полезны и ненасыщенные жиры в них не усваиваются в человеческиц жир)
это блюдо я сьела на обед. )))
если так подумать можно просто на ходу фантазироваь на тему низкокалорийных блюд
я просто накупаю все полезное и нежирное ф супермаркете, потом прихожу домой и подхожу к еде творчески!!!
поэтому я нелюблю строгие диеты, где все расписано до подробностей... нет места для творчества, хотя кому как