Дыхание и его функции.
6 основных функций дыхания.
Дыхание - настолько естественная часть нашего существа, что мы о нём редко задумываемся. А зря, ведь в нём скрыты свои тайны, свои неиспользованные нами возможности, свои неисчерпанные ресурсы. Известный каждому из нас факт - без дыхания мы можем прожить всего лишь несколько минут. По сути, дыхание - это и есть жизнь. Первый вдох знаменует её начало, а последний - конец. Поэтому давайте поговорим о дыхании подробнее. И в первую очередь, вспомним его основные функции.
1. Дыхание обеспечивает питание клеток нашего тела. Кислород, вдыхаемый с воздухом, соединяется практически со всеми элементами, тем самым он помогает транспортировать питательные вещества по крови. Наилучшая пища в мире не принесёт Вам пользы, пока, расщеплённая до мельчайших частиц, она не поступит к клеткам нашего тела. А без кислорода этот процесс транспортировки невозможен.
2. Дыхание наполняет нас энергией. При окислении пищи кислородом высвобождается энергия, нужная для нашей жизни. Этот процесс в нашем теле аналогичен возникновению и поддержанию пламени костра. Огонь (энергия) возможен, когда есть дрова ( пища) и воздух, вернее, кислород, в нём содержащийся. Именно поэтому нужно обеспечивать себя чистым, насыщенным кислородом воздухом (значительно улучшить качество воздуха в квартире или доме помогут приборы из магазина здоровее.ком).
3. Правильное дыхание активизирует работу сердечно - сосудистой системы, благотворно воздействуя как на состояние крупных сосудов, так и мельчайших капилляров. Как следствие, улучшается общий кровоток, а значит, состояние всех органов, всех клеток тела. А как говорил доктор Залманов: «Нормальное кровообращение - здоровый человек».
4. От дыхания напрямую зависит работа лимфатической системы нашего тела. Дыхательные упражнения оказывают великолепное лимфодренажное действие. А, как известно, лимфа вымывает из межклеточного пространства токсины, тем самым помогая обеспечить чистоту организма на клеточном уровне. От этого зависит наш иммунитет, наша жизнеспособность.
5. Правильное дыхание способно побеждать боль. Например, достаточно часто головная боль возникает из-за спазма сосудов мозга. Избавиться от неё можно, вызвав расширение сосудов с помощью ряда глубоких вдохов с небольшой задержкой дыхания. А в некоторых женских консультациях подготовка беременных женщин к будущим родам включает в себя и тренировку дыхания, ведь с помощью правильного дыхания можно значительно обезболить роды. А что уж говорить о часто встречающейся проблеме после сорока - болях в суставах! Мало кто знает, что помимо стандартного леченя, массажей, бандажей (по ссылке) стоит обратить внимание на насыщение крови кислородам. Ведь его нехватка в дополнение к накопившимся токсинам способна вызвать боль в суставах и не только!
6. Дыхание помогает управлять эмоциями. Учёными замечено, что каждой эмоции соответствует свой дыхательный ритм. Управление этим ритмом и даёт нам власть над своей эмоциональной сферой, а значит и над стрессом, страхом, депрессией, раздражительностью… И как следствие, над многими заболеваниями, которые эти эмоции провоцируют. Замечали, каким хаотичным становится дыхание во время волнений? Сделайте всего лишь несколько глубоких вдохов, и Вы заметите, как успокоитесь. Попробуйте!
Более подробно об аспектах правильного, здорового дыхания мы поговорим следующий раз.
Автор: Логвиновская Татьяна.
Click to view