Открытый Кубок Томской области по СrossFit: zaych361

zaych361

Открытый Кубок Томской области по СrossFit

Aug 23, 2016 12:35

14 августа в Городской Сад г. Томск состоялся Открытый Кубок Томской области по СrossFit ,организатором которого выступил Томский клуб CrossFit 382.
В соревнованиях приняли участие около 70 ведущих атлетов со всей Сибири.
2.

Протокол с соревнований.
Комплекс№1
Закончить за минимальное время.
15-12-9
• Трастер 45/30кг
• Бурпи через штангу (фронтальные)
• 100 Двойных прыжков на скакалке (один раз после 9 берпи)
Комплекс№2.1-2.2
Набрать за 2 минуты максимальное количество повторений.
• 30 Рывков штанги 40/25кг
• Остальное время Приседание OVERHEAD40/25кг
Отдых 2 минуты
За 4 минуты найти ОДНОПОВТОРНЫЙ максимум в связке:
• Подъем на грудь
• Фронтальное приседание
• Подъем с груди над головой
Комплекс№3
Для 20 сильнейших мужчин и 10 сильнейших девушек
Закончить за минимальное время
15/10/5 Махи Гири 24/16кг
15м (5 отрезков) Выпады с диском над головой 20/15/10кг
15/10/5 Броски медбола в цель 9/6кг
(5/3/1)(3/2/1)Подъем по канату 4,5м

Комплекс№4
Закончить за минимальное время
500м Сухой Гребли
35 Становых тяг 80/60кг
30 GnD sit-ups с медболом 9/6кг
25 Перепрыгивание тумбы 60/50см
20 Толчков 2х гирь по Длинному циклу 24/16кг
15 Выходов силы на турнике /подтягиваний до груди
10 Отжиманий в стойке на руках СТРОГИЕ/КИПОМ
5 Выходов силы на кольцах/Отжимания в кольцах
8.

Особо зрелищными получилось борьба у девушек... Не каждый парень сможет так лихо выполнять упражнения.

9.

10.

11.

И иметь такую волю к тренировкам и волю в победе на жаре, которая стояла кажется последний раз этим летом...

12.

13.

Эмоции зрителей хорошо передают накал борьбы.

14.

Кроссфит в Томске CrossFit 382

15.

16.

Самое серьезное испытание- За 4 минуты найти ОДНОПОВТОРНЫЙ максимум в связке:
• Подъем на грудь
• Фронтальное приседание
• Подъем с груди над головой
17.