Если вы рассердились
Популярный вопрос (его очень часто мне задают родители) - что делать, если детка тебя тааак достаёт, что сил не сдержаться; и - наказываешь сгоряча, а потом сама же жалеешь. Что делать? Успеть себя остудить. Ей-богу, это вполне реально. дело в том, что
[Spoiler (click to open)]
между эмоцией (разозлиться) и поступком (криком, шлепком) есть промежуток. И вот как раз в это время мы можем успеть себя остановить.
Самый простой (неприятный, но действенный) способ - прежде, чем шлёпнуть ребёнка, шлёпните сами себя.
• Оденьте на запястье резиночку. И как только почувствовали, что заводитесь - оттягиваете посильнее и - хлоп! Себя. Резинкою. По запястью. Пара - тройка хлопков, и сам организм задумается: а стоит ли так кричать. Бо-о-ольно. И наша умная голова поищет способ другой. Поэффективней.
Перехватите свой вредный порыв на взлёте и разрядитесь культурно.
Например...
• Чувствуете - вот, начинается, накатывает волна гнева - зашипите. Да-да, как змея, зашипите. И в этом шипе «выскажите» всё-всё, чему хотелось выплеснуться в словах.
• Подогните пальцы ног и сильно - сильно сожмите пальцы рук в кулаки. Несколько секунд постойте вот в таком виде - и вернитесь в исходное положение. Точь-в-точь то, в котором вас застигла «волна». И - ещё раз: сжимаете кулаки и пальца на ногах - одновременно. Сжали - пауза - разжали, сжали - разжали…
• Мысленно считайте до десяти, а потом от 10 до нуля. Очень медленно. Считаете - и одновременно проводите кончиком языка по нёбу, туда и обратно.
• Переведите сердитость в игру. Скажите: «Давай потопаем ножками!» - и начинайте топать. Малыш к сам, скорее всего, присоединиться. Ещё лучше: обведите и вырежете контур стопы. Раскрасить его, как захочется. Хотите выпустить негатив - бросаете на пол и - топ! топ! топ! Надо топнуть изо всех сил. Топать до тех пор, пока ступни не станут горячими, а раздражение не улетучится.
Чтобы проблему решить, нужны и выдержка, и терпение. И - желанье найти тот самый способ, который поможет именно вам. Скажите себе так: «Если ребёнок плачет (буянит, вредничает, кричит, и т..п.) - значит, ему сейчас плохо. Своим «вредным» поведением он просит меня о помощи. Я спокойно и последовательно делаю всё от меня зависящее, чтобы малышу моему стало хо-ро-шо».
Источник: http://nina-zaryana.livejournal.com/11191.html
[Spoiler (click to open)]
между эмоцией (разозлиться) и поступком (криком, шлепком) есть промежуток. И вот как раз в это время мы можем успеть себя остановить.
Самый простой (неприятный, но действенный) способ - прежде, чем шлёпнуть ребёнка, шлёпните сами себя.
• Оденьте на запястье резиночку. И как только почувствовали, что заводитесь - оттягиваете посильнее и - хлоп! Себя. Резинкою. По запястью. Пара - тройка хлопков, и сам организм задумается: а стоит ли так кричать. Бо-о-ольно. И наша умная голова поищет способ другой. Поэффективней.
Перехватите свой вредный порыв на взлёте и разрядитесь культурно.
Например...
• Чувствуете - вот, начинается, накатывает волна гнева - зашипите. Да-да, как змея, зашипите. И в этом шипе «выскажите» всё-всё, чему хотелось выплеснуться в словах.
• Подогните пальцы ног и сильно - сильно сожмите пальцы рук в кулаки. Несколько секунд постойте вот в таком виде - и вернитесь в исходное положение. Точь-в-точь то, в котором вас застигла «волна». И - ещё раз: сжимаете кулаки и пальца на ногах - одновременно. Сжали - пауза - разжали, сжали - разжали…
• Мысленно считайте до десяти, а потом от 10 до нуля. Очень медленно. Считаете - и одновременно проводите кончиком языка по нёбу, туда и обратно.
• Переведите сердитость в игру. Скажите: «Давай потопаем ножками!» - и начинайте топать. Малыш к сам, скорее всего, присоединиться. Ещё лучше: обведите и вырежете контур стопы. Раскрасить его, как захочется. Хотите выпустить негатив - бросаете на пол и - топ! топ! топ! Надо топнуть изо всех сил. Топать до тех пор, пока ступни не станут горячими, а раздражение не улетучится.
Чтобы проблему решить, нужны и выдержка, и терпение. И - желанье найти тот самый способ, который поможет именно вам. Скажите себе так: «Если ребёнок плачет (буянит, вредничает, кричит, и т..п.) - значит, ему сейчас плохо. Своим «вредным» поведением он просит меня о помощи. Я спокойно и последовательно делаю всё от меня зависящее, чтобы малышу моему стало хо-ро-шо».
Источник: http://nina-zaryana.livejournal.com/11191.html