Йога: вернись, я всё прощу!
И зелёные новички, и матёрые йоги переживают такие моменты, когда практика йоги прерывается. Отвлекают дела, происходят травмы (не обязательно связанные с занятиями), просто жутко лень - это случается со всеми. И потом сложно бывает вернуться. Как это сделать проще?
Думаю, тут каждому практикующему, независимо от стиля и опыта, стоит понять, что он никому ничего не должен. Ну, не смотрят на него полчища бабОв с берегов Ганги и не грозят ему костлявыми пальцами: всё видим, ты уже неделю не йожишься! Действительно, всем всё равно, ходите вы на коврик потянуться или нет. Поэтому минус одно напряжение в голову - долой чувство вины!
Второе распространённое чувство - это лень. Она же кстати многих как раз и мотивирует к практике, потому что лень бегать по больницам, маяться болями в спине и срываться по любому поводу. С утра пойожил - весь день спокоен!
Но если вас всё-таки одолела лень и вы замечаете, что берётесь за ненужные дела, только бы не выходить на коврик, перестаньте от себя бегать: сядьте и задайте себе вопрос, от чего вы уклоняетесь. Скорее всего есть психический барьер, вы упёрлись в блок и он не даёт вашей практике двигаться.
Например, вам стыдно, потому что какая-то асан не получается. Так она получается, вы же пробуете! Или вы думаете, что таким жирным место в Макдаке, а не в зале с худенькими красавицами. Чтож пора поднять самооценку - посмотрите инстаграмм @mynameisjessamyn и никогда больше о таком не думайте! В общем, причина для лени точно есть, найдя её, вы разберётесь и заёжитесь снова.
А самое прекрасное заключается в том, что для того, чтобы заниматься йогой, необязательно делать это на коврике. Йога многогранна: тут и пранаяма, и яма с ниямой, и медитация (хоть на ходу!) и пратьяхара - хоть обпрактикуйся! В последнее время я так и поступаю: распространяю йогу на всю сознательную жизнь, а не только на время в пределах цветного прямоугольника. И всем советую!
Как вы йожитесь - ну-ка рассказывайте! Йожиков - в комменты!
Думаю, тут каждому практикующему, независимо от стиля и опыта, стоит понять, что он никому ничего не должен. Ну, не смотрят на него полчища бабОв с берегов Ганги и не грозят ему костлявыми пальцами: всё видим, ты уже неделю не йожишься! Действительно, всем всё равно, ходите вы на коврик потянуться или нет. Поэтому минус одно напряжение в голову - долой чувство вины!
Второе распространённое чувство - это лень. Она же кстати многих как раз и мотивирует к практике, потому что лень бегать по больницам, маяться болями в спине и срываться по любому поводу. С утра пойожил - весь день спокоен!
Но если вас всё-таки одолела лень и вы замечаете, что берётесь за ненужные дела, только бы не выходить на коврик, перестаньте от себя бегать: сядьте и задайте себе вопрос, от чего вы уклоняетесь. Скорее всего есть психический барьер, вы упёрлись в блок и он не даёт вашей практике двигаться.
Например, вам стыдно, потому что какая-то асан не получается. Так она получается, вы же пробуете! Или вы думаете, что таким жирным место в Макдаке, а не в зале с худенькими красавицами. Чтож пора поднять самооценку - посмотрите инстаграмм @mynameisjessamyn и никогда больше о таком не думайте! В общем, причина для лени точно есть, найдя её, вы разберётесь и заёжитесь снова.
А самое прекрасное заключается в том, что для того, чтобы заниматься йогой, необязательно делать это на коврике. Йога многогранна: тут и пранаяма, и яма с ниямой, и медитация (хоть на ходу!) и пратьяхара - хоть обпрактикуйся! В последнее время я так и поступаю: распространяю йогу на всю сознательную жизнь, а не только на время в пределах цветного прямоугольника. И всем советую!
Как вы йожитесь - ну-ка рассказывайте! Йожиков - в комменты!