Книги о саморазвитии-1, (как достичь спокойствия и счастья)
Друзья, меня часто спрашивают о книгах, повлиявших на моё развитие. Торжественно открываю серию постов с рецензиями на такие книги. Хочу заметить, что чтение их само по себе не изменит жизнь. Зато правильная работа с ними может повлиять на многое!
Как же работать с книгами?
1. Читать их, не торопясь. С полной концентрацией, не отвлекаясь, обдумывая прочитанное и возвращаясь к тому, что показалось непонятным.
2.Выписывать то, что отозвалось внутри: показалось важным, интересным, мотивирующим или вызвало несогласие, негативную реакцию, возмущение - затем, чтобы разобраться в своей реакции.
3. Обсуждать прочитанное с людьми, которым вы доверяете. Заведите себе ваш личный литературный кружок из любого количества персон и делитесь с ними вашими впечатлениями о прочитанном. Это поможет вам сформулировать собственное мнение. Выслушать мнение другого человека тоже всегда полезно, ведь и вы, и автор книги, и ваш собеседник смотрите нажизнь совсем по-разному.
Такое чтение обеспечивает максимальную эффективность изучаемого вами материала. И, конечно:
4. Применяйте на практике советы автора, если вам подошла его точка зрения и вы хотите измениться. А иначе зачем вообще читать, если не делать активные шаги к росту? Естественно, это стоит делать обдуманно, не бросаясь в омут с головой и прислушиваясь к ощущениям в процессе.
Что ж, сегодня обсудим книги о саморазвитии - спокойствии и достижении счастья.
★ Будда, мозг и нейрофизиология счастья
Удивительная, прекрасная книга для тех, кто хочет освоить медитацию и научиться управлять своим умом, справляться со стрессом и пребывать в состоянии гармонии с собой!
Очень рекомендую всем, кто занимается йогой. Но она подойдёт и тем, кто считает себя далёким от духовности, ставя перед собой цели обыкновенного благополучия - таким простым, понятным и добрым языком она написана.
Мне особенно понравилось то, что автор объясняет технику работы медитации, процессы нашей внутренней жизни с точки зрения западного научного подхода, и с точки зрения древних тибетских знаний. Во время чтения хочется отложить книгу и поскорее помедитировать. Занятно, что и мне, достаточно опытному медитатору, открылось несколько интересных моментов, сделавших практику понятнее.
★ Лиз Бурбо. Пять травм, которые мешают быть самими собой
Эта книга оказала, пожалуй, самое мощное воздействие на понимание глубоких процессов, происходящих в моей психике. Каждый день я отправляю её копию 3-5 человеках, которые пишут мне о своих сложностях.
Если вы хотите разобраться в своих негативных реакциях, осознать, изменить их и сделать огромный шаг к здоровью психики, работайте с этой книгой. С ней особенно важно именно работать по схеме, описанной выше. И с ней чаще всего возникает сопротивление и неожиданные сильные реакции, которые говорят о том, что вы всё делаете правильно и нужно продолжать.
Когда читала, я много плакала, узнавая себя. У меня ушло больше двух лет на то, чтобы усвоить этот материал и увидеть, как происходят позитивные изменения (хотя они начала ипроисходить ещё во время чтения). Периодически я её перечитываю и с удовольствием нахожу новые моменты.
Моё общение с другими и с собой стало легче, ушло много напряжения и теперь я очень редко плачу. Мои отношения с любимыми дьми стали проще и приятнее. В общем, рекомендую всем!
★ Лама Оле Нидал. Книга надежды.
Лама Оле вообще хороший мужик, хотя мы с ним не встречались и лично я его не знаю. Чувствуется по нему.
Как видно из его титула, он буддист. Популярно, просто и с большой любовью он рассказывает в этой книге, что делать с самым большим страхом человечества - страхом смерти. Впрочем книга подойдёт представителям любых конфессий и материалистам заодно: всегда приятно пообщаться с умным человеком.
Мне особенно понравились его советы о том, как встречать смерть других людей - они мне уже не раз пригодились в околосмертных и экстремальных ситуациях - и как относиться к своей собственной смерти. Йогам тоже это будет очень полезно, чтобы страх смерти не мешал обузданию ума.
На этом, чтобы не делать этот пост слишком длинным, я заканчиваю. Следующие посты будут посвящены книгам об отношениях, сексе, о развитии творческих способностей, женственности, успехе и любви!
Вы можете скачать тексты книг в этом посте.
Спасибо за фото Сергей Аниськову.
Как же работать с книгами?
1. Читать их, не торопясь. С полной концентрацией, не отвлекаясь, обдумывая прочитанное и возвращаясь к тому, что показалось непонятным.
2.Выписывать то, что отозвалось внутри: показалось важным, интересным, мотивирующим или вызвало несогласие, негативную реакцию, возмущение - затем, чтобы разобраться в своей реакции.
3. Обсуждать прочитанное с людьми, которым вы доверяете. Заведите себе ваш личный литературный кружок из любого количества персон и делитесь с ними вашими впечатлениями о прочитанном. Это поможет вам сформулировать собственное мнение. Выслушать мнение другого человека тоже всегда полезно, ведь и вы, и автор книги, и ваш собеседник смотрите нажизнь совсем по-разному.
Такое чтение обеспечивает максимальную эффективность изучаемого вами материала. И, конечно:
4. Применяйте на практике советы автора, если вам подошла его точка зрения и вы хотите измениться. А иначе зачем вообще читать, если не делать активные шаги к росту? Естественно, это стоит делать обдуманно, не бросаясь в омут с головой и прислушиваясь к ощущениям в процессе.
Что ж, сегодня обсудим книги о саморазвитии - спокойствии и достижении счастья.
★ Будда, мозг и нейрофизиология счастья
Удивительная, прекрасная книга для тех, кто хочет освоить медитацию и научиться управлять своим умом, справляться со стрессом и пребывать в состоянии гармонии с собой!
Очень рекомендую всем, кто занимается йогой. Но она подойдёт и тем, кто считает себя далёким от духовности, ставя перед собой цели обыкновенного благополучия - таким простым, понятным и добрым языком она написана.
Мне особенно понравилось то, что автор объясняет технику работы медитации, процессы нашей внутренней жизни с точки зрения западного научного подхода, и с точки зрения древних тибетских знаний. Во время чтения хочется отложить книгу и поскорее помедитировать. Занятно, что и мне, достаточно опытному медитатору, открылось несколько интересных моментов, сделавших практику понятнее.
★ Лиз Бурбо. Пять травм, которые мешают быть самими собой
Эта книга оказала, пожалуй, самое мощное воздействие на понимание глубоких процессов, происходящих в моей психике. Каждый день я отправляю её копию 3-5 человеках, которые пишут мне о своих сложностях.
Если вы хотите разобраться в своих негативных реакциях, осознать, изменить их и сделать огромный шаг к здоровью психики, работайте с этой книгой. С ней особенно важно именно работать по схеме, описанной выше. И с ней чаще всего возникает сопротивление и неожиданные сильные реакции, которые говорят о том, что вы всё делаете правильно и нужно продолжать.
Когда читала, я много плакала, узнавая себя. У меня ушло больше двух лет на то, чтобы усвоить этот материал и увидеть, как происходят позитивные изменения (хотя они начала ипроисходить ещё во время чтения). Периодически я её перечитываю и с удовольствием нахожу новые моменты.
Моё общение с другими и с собой стало легче, ушло много напряжения и теперь я очень редко плачу. Мои отношения с любимыми дьми стали проще и приятнее. В общем, рекомендую всем!
★ Лама Оле Нидал. Книга надежды.
Лама Оле вообще хороший мужик, хотя мы с ним не встречались и лично я его не знаю. Чувствуется по нему.
Как видно из его титула, он буддист. Популярно, просто и с большой любовью он рассказывает в этой книге, что делать с самым большим страхом человечества - страхом смерти. Впрочем книга подойдёт представителям любых конфессий и материалистам заодно: всегда приятно пообщаться с умным человеком.
Мне особенно понравились его советы о том, как встречать смерть других людей - они мне уже не раз пригодились в околосмертных и экстремальных ситуациях - и как относиться к своей собственной смерти. Йогам тоже это будет очень полезно, чтобы страх смерти не мешал обузданию ума.
На этом, чтобы не делать этот пост слишком длинным, я заканчиваю. Следующие посты будут посвящены книгам об отношениях, сексе, о развитии творческих способностей, женственности, успехе и любви!
Вы можете скачать тексты книг в этом посте.
Спасибо за фото Сергей Аниськову.