Совы это больные жаворонки?
Добрый день, дорогие читатели! По настроению решил немного порассказывать о здоровье. Раньше выкладывал посты на площадке Афтершока под ником Венесуэлец.
Все дети после выхода из грудничкового возраста - жаворонки. Они легко встают и легко засыпают. Как же так получается, что с возрастом многие превращаются в сов?
Я сам долго пытался побороть свою совиную натуру. Что мы только не делали будучи школьниками, а потом и студентами. Пытались мучить себя с утра бегом, лыжами, плаваньем. Пытались перестроится на более длинный суточный график, периодически не спя всю ночь и следующий день. Витамины по рецептам медицины. Ведра кофе в более старшем возрасте. Вообщем к 40 годам я как то примирился и приспособился к своему организму, не пытался его мучить с утра, считая как все, что это норма, генетическая предрасположенность.
Как оказалось, все это деление на сов и жаворонков - туфта навязанная нам нездравомыслящими медиками и академиками :)
Почувствовав после 40 зримое ухудшение здоровья, начал разбираться, и стала попадаться интересная информация.
Забегая вперёд скажу, что сейчас в свои 48 встаю легко, сплю гораздо меньше чем раньше, мгновенно засыпаю, завязал с кофе. Бонусом - здоровье лучше чем лет 10-15 назад и множество других интересных улучшений в работе организма.
Приоткрою завесу тайны, а то многие подумают что рекламирую какие нибудь бады.
Режим сна и бодрствования определяется уровнем некоторых гормонов в различное время суток. А выработка этих гормонов зависит от кислотно-щелочного равновесия организма. У детей оно не нарушено, но с возрастом, от неправильного питания и некоторых других моментов (состав воды, антибиотики, физическая активность) этот баланс смещается.
В результате гормоны не вырабатываются а нужное время и здоровый жаворонок превращается в больную сову.
Ключевое тут - кислотно-щелочное равновесие в организме и его достаточно несложно изменить. Результаты будут не сразу, но некоторые удивительные вещи могут происходить достаточно быстро.
Для начала нужно до минимума сократить молочные продукты (кроме жирных) и съедать лимон, грейпфрут, апельсин или 2-3 кислых яблока в день.
Есть ещё много интересных нюансов, будет и теоретическая часть.
Продолжение следует...
Все дети после выхода из грудничкового возраста - жаворонки. Они легко встают и легко засыпают. Как же так получается, что с возрастом многие превращаются в сов?
Я сам долго пытался побороть свою совиную натуру. Что мы только не делали будучи школьниками, а потом и студентами. Пытались мучить себя с утра бегом, лыжами, плаваньем. Пытались перестроится на более длинный суточный график, периодически не спя всю ночь и следующий день. Витамины по рецептам медицины. Ведра кофе в более старшем возрасте. Вообщем к 40 годам я как то примирился и приспособился к своему организму, не пытался его мучить с утра, считая как все, что это норма, генетическая предрасположенность.
Как оказалось, все это деление на сов и жаворонков - туфта навязанная нам нездравомыслящими медиками и академиками :)
Почувствовав после 40 зримое ухудшение здоровья, начал разбираться, и стала попадаться интересная информация.
Забегая вперёд скажу, что сейчас в свои 48 встаю легко, сплю гораздо меньше чем раньше, мгновенно засыпаю, завязал с кофе. Бонусом - здоровье лучше чем лет 10-15 назад и множество других интересных улучшений в работе организма.
Приоткрою завесу тайны, а то многие подумают что рекламирую какие нибудь бады.
Режим сна и бодрствования определяется уровнем некоторых гормонов в различное время суток. А выработка этих гормонов зависит от кислотно-щелочного равновесия организма. У детей оно не нарушено, но с возрастом, от неправильного питания и некоторых других моментов (состав воды, антибиотики, физическая активность) этот баланс смещается.
В результате гормоны не вырабатываются а нужное время и здоровый жаворонок превращается в больную сову.
Ключевое тут - кислотно-щелочное равновесие в организме и его достаточно несложно изменить. Результаты будут не сразу, но некоторые удивительные вещи могут происходить достаточно быстро.
Для начала нужно до минимума сократить молочные продукты (кроме жирных) и съедать лимон, грейпфрут, апельсин или 2-3 кислых яблока в день.
Есть ещё много интересных нюансов, будет и теоретическая часть.
Продолжение следует...