Набираем обороты
Надо что-то писать.
Забить на то, что мои посты будут не в хронологическом порядке и просто записывать свои мысли. Пока они есть. Иначе я вообще пропаду из ЖЖ.
Всех с началом зимы!
Это главная новость. В Чехии в этом году зима на редкость прекрасна.
Прошедший бесконечный ноябрь у меня был какой то очень насыщенный. Очень длинный месяц, в который много чего произошло. Правда в беговом плане месяц был совсем никакой. Всего за целый ноябрь я пробежала жалкие 137км. Но зато можно записать как месяц отдыха после бегового октября, включающего в себя как марафон, так и кучу всего другого бегового. Отдыхать тоже полезно и теперь я полна сил!
Стоит правда сказать, что побегать успела я аж в 3х странах и 6 городах (Прага, Москва, Троицк, Лос-Анжелес, Лас-Вегас и деревня Гранд Каньона). Вообщем и целом очень насыщенно, хотя форма после этого никакая.
Я устала летать и очень соскучилась по Праге.
Ни в Москве, ни в Америке мне никогда не будет так уютно как тут.
Вернулась и у меня сейчас куча энергии. На работе накопилось дел (и мне это нравится!), а в спортивном плане декабрь я себе объявила месяцем набора формы. И чем больше разных дел и планов, чем больше суеты, тем больше у меня сил на все. Наконец-то зима! Скоро рождество. И это все меня прям сильно бодрит.
Да-да, даже жутко противная пражская зима меня энергетически заряжает (вот каждый год сравниваю и сколько бы москвичи не ныли, мне их зима нравится больше). В Праге зима - это переход через ноль почти каждый день. Любимый ветер и снегодождь. Сильная влажность и даже какие то -3 ощущаются тут намного неприятнее, чем -8 в Москве. Зато на пробежках формируется характер. Плюс еще темнота (хотя это везде так). После 16 уже сильно темно и поэтому абсолютно не важно идти бегать в 17 или в 20. В 20 на улицах пусто, а при наличии пурги и ветра, совсем прекрасно. Меня как раз такие условия заряжают. Пробежал часок в дождь с ветром, в минус, и чувствуешь себя крутышом!
Хотя по многу в такую погоду я бегать не настроена, конечно.
Я себе уже третий год как придумала рецепт идеальной зимы.
Зима = манеж +
+ лыжи
Надоумил меня, конечно, newel. Формула эта на мне работает отлично. А главное приносит разнообразие в беговой год и неплохо прокачивает форму.
Ну и бонусом бассейн и скалодром.
Надо еще ввести регулярные занятия на координацию движений, но это как пойдет.
Ах да, еще и регулярные тренировки с Юки!
Хочется на лыжах ее вывести. Надеюсь получится что то из этого.
Буду всю зиму стараться по возможности ходить в манеж 2 раза в неделю, а на выходных день или даже два выбираться на 2-3х часовую пробежку на лыжах. В Праге то зима ужасна, но вот в 100км от Праги у нас просто красота!
Остальные активности в режиме отдыха и развлечения.
Медленный бег с работы или просто пробежки по городу на низком пульсе. Единственное правда, я и так не очень то люблю бегать на низком пульсе, а в ненастную погоду это совсем неприятно. Если дождь или ветер, я бегу все таки на пульсе 150-160.
Так что радуемся зиме.
Продуктивно работаем последние 10 дней до Рождества.
Стараемся на праздники не прибавить килограммы и работаем дальше!
Скоро пойдет череда годовых отчетов и планирования следующего сезона.
Так что до связи. Скоро обо всем расскажу.