Секреты красивого и плоского живота
Многие девушки мечтают о подтянутом, упругом животе. Но если не дано иметь такой от природы, надо создать его себе самой. А помогут в этом сбалансированное питание и занятия спортом. Но надо учитывать, что эти два условия действуют только в совокупности и ни в коем случае не по отдельности.
Первый помощник, которого нужно призвать на помощь для сброса лишних килограммов и уменьшения объема талии, - аэробика. Работа мышц требует больших затрат энергии, так что в этом случае сжигание калорий будет максимальным.
Рельефность мышц достигается тренировками с использованием небольших отягощений. Но тут надо быть осторожной, самое время вспомнить про услуги фитнес-центра, иначе можно получится не упругий живот, а мощные кубики, как у культуриста.
Результаты, конечно, хочется получить как можно скорее, но терпение - это залог успеха. Все зависит от интенсивности тренировок и нагрузок. Очень важно физическое состояние человека, упорство и регулярность занятий. Только так лишний вес начнет постепенно уменьшаться. Нужно помнить о том, что движение - это жизнь. Любительницам плотно поесть придется забыть об упругом животе. Однако и отказ от пищи ничего хорошего здоровью не принесет, а место накачанного пресса займет дряблая некрасивая талия.
Многообразие и интенсивность тренировок - единственная гарантия того, что все получится так, как мечтается. Просто нужно немного выдержки и терпения.