Четыре шага к здоровой и красивой коже
Главное желание любой женщины всегда быть молодой и красивой. А еще приятней - выглядеть моложе своих лет. Но, с каждым годом мы взрослеем и, как бы нам этого не хотелось - стареем, а вместе с нами увядает и наша кожа.
Косметологи отмечают, что первые морщинки проявляются в период от 25 до 30 лет - в уголках глаз, на лбу и около рта. Факторов влияющих на появление морщин много. Это может быть предрасположенность организма, стрессовые ситуации, неправильное питание, неверное использование косметики, и многое другое. И для того, чтобы в 40 лет выглядеть привлекательно, ухаживать за кожей необходимо уже в более юном возрасте.
Итак, несколько рекомендаций как сохранить молодость и красоту.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Важную роль в поддержании здорового состояния кожи играют насыщенные жирные кислоты и белки (протеины). Ведь богатая белками еда может разрешить проблему морщин - утверждают американские врачи. И для того, чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей, а морщины не пугали как можно дольше, ваш рацион должен содержать много белковой пищи и мало углеводов. Необходимые для красоты кожи продукты - это свежие фрукты, овощи в сыром и пропаренном виде, мясо, морская рыба и орехи.
ВОДА
Вода необходима для естественного функционирования каждой клеточки нашего тела. Она помогает распределять по организму питательные вещества и выводить токсины. Ежедневная норма воды для взрослого человека - 1,5-2 литра. Употреблять необходимо только чистую воду. Также благоприятно влияют на состояние кожи травяные чаи.
ЗАЩИТА ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТА
Немногие женщины знают, что защищать кожу от ультрафиолетовых лучей нужно независимо от времени года. В повседневной жизни необходимо использовать защитные косметические средства с SPF 15 или SPF 20. В отпуск (на море) с собой лучше взять более мощные SPF-средства, с уровнем защиты 30, 40 или 50. Не забывайте, что для лица и тела солнцезащитные средства должны быть разные.
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Подбирая косметические средства, не забывайте о вашем типе кожи. Она может быть нормальной, сухой, жирной или комбинированной. Каждый день кожа нуждается в тонизировании и увлажнении. Не забывайте, что кожа вокруг глаз более нежная и требует особого ухода. Для этого участка необходимо использовать специальный крем. Также, периодически, используйте маски для лица, которые являются источником витаминов и питательных веществ для кожи.
Соблюдая эти простые правила, вы сохраните здоровье и красоту вашей кожи на долгие годы!
Косметологи отмечают, что первые морщинки проявляются в период от 25 до 30 лет - в уголках глаз, на лбу и около рта. Факторов влияющих на появление морщин много. Это может быть предрасположенность организма, стрессовые ситуации, неправильное питание, неверное использование косметики, и многое другое. И для того, чтобы в 40 лет выглядеть привлекательно, ухаживать за кожей необходимо уже в более юном возрасте.
Итак, несколько рекомендаций как сохранить молодость и красоту.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Важную роль в поддержании здорового состояния кожи играют насыщенные жирные кислоты и белки (протеины). Ведь богатая белками еда может разрешить проблему морщин - утверждают американские врачи. И для того, чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей, а морщины не пугали как можно дольше, ваш рацион должен содержать много белковой пищи и мало углеводов. Необходимые для красоты кожи продукты - это свежие фрукты, овощи в сыром и пропаренном виде, мясо, морская рыба и орехи.
ВОДА
Вода необходима для естественного функционирования каждой клеточки нашего тела. Она помогает распределять по организму питательные вещества и выводить токсины. Ежедневная норма воды для взрослого человека - 1,5-2 литра. Употреблять необходимо только чистую воду. Также благоприятно влияют на состояние кожи травяные чаи.
ЗАЩИТА ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТА
Немногие женщины знают, что защищать кожу от ультрафиолетовых лучей нужно независимо от времени года. В повседневной жизни необходимо использовать защитные косметические средства с SPF 15 или SPF 20. В отпуск (на море) с собой лучше взять более мощные SPF-средства, с уровнем защиты 30, 40 или 50. Не забывайте, что для лица и тела солнцезащитные средства должны быть разные.
КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Подбирая косметические средства, не забывайте о вашем типе кожи. Она может быть нормальной, сухой, жирной или комбинированной. Каждый день кожа нуждается в тонизировании и увлажнении. Не забывайте, что кожа вокруг глаз более нежная и требует особого ухода. Для этого участка необходимо использовать специальный крем. Также, периодически, используйте маски для лица, которые являются источником витаминов и питательных веществ для кожи.
Соблюдая эти простые правила, вы сохраните здоровье и красоту вашей кожи на долгие годы!