Здоровье с фитонутриентами
В предыдущем посте, я писал про то, что такое фитонутриенты.Теперь пришла пора рассказать про их конкретную пользу.( Ведь нас, как потребителей, волнует именно это).
Источник томаты и томатосодержащие продукты - фитонутриент ликопин (относится к каротиноидам) - польза мощный антиоксидант,помогает бороться со свободными радикалами - усиливая эффект вместе с другими антиоксидантами (витамином С,Е).
Источник:шпинат,листовая капуста,качанная капуста,яичный желток-фитонутриент зеаксантин(относится к каротиноидам)-польза содержится в сетчатке и хрусталике глаза, поэтому оптимальный уровень очень важен для здоровья глаз!
Источник:шпинат,листовая капуста,качанная капуста,яичный желток-фитонутриент лютеин (относится к каротиноидам-уверен многие видели в аптеки препараты и БАДЫ, которые содержат в своем составе лютеин) польза-обеспечивает антиоксидантную защиту против окисления и вредного воздействия свободных радикалов на различные органы. Очень важен для сохранения хорошего зрения. В настоящее время ученые считают, что лютеин участвует в снижении риска возрастной патологии роговицы глаза.
Источник цитрусовые-фитонутриент гесперидин-польза способствует заживлению ран,поддерживает здоровую иммунную систему.Действует вместе с витамином С отвечая за состояние капилляров и образование коллагена в соединительных тканях.
Источник малина,киви,земляника,грецкий орех-фитонутриент Эллаговая кислота- польза еще один сильный антиоксидант для нашей обороны клеток от окисления.
Источник зеленый чай, фрукты,овощи,зеленый лук-фитонутриенты полифенолы-польза обладают антибактериальными свойствами,противовоспалительными,противоаллергенными и некоторыми другими.А вещество эпигаллокатехин галлат (полифенол) поддерживает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.
Выводы дорогие читатели делайте сами, насколько полезны лично для Вас фитонутриенты...
В начало блога - на главную страницу
Здоровье и правильное питание. Смотреть список всех статей
РУБРИКИ БЛОГА