Московский Марафон 2014

[zag_awd]

Мои преданные фанаты фейсбучные друзья наверняка уже видели, что в сентябре я познал новое, а именно принял участие в Московском Марафоне. Это было очень здорово, даже несмотря на то, что я бежал не 42 км, а всего лишь 10 (есть там такая читерская возможность для дрищей

Comments

[urisan]

АААААААА!!!

[zag_awd]

Да, да, я твои фоточки помнил, и тут смотрю - ё-моё, это же ОН!

[himama]

Смотрю этот чёрт на мысочках бежит. Это вообще реально для таких дистанций 10+? Юра, ты на пятку опускаешься?

А вообще автор видео как-то расслабленно выглядит на дистанции, бодрячком. Вот так кто-то посмотрит и решит что 10км прям вообще халявко!

[zag_awd]

Хм, и правда странно... Юрий, что скажете? Может, гуманоид какой?..

Расслабленно потому что я и правда не напрягался. :) Мой результат - час ноль три, это халява. Норм пацаны ну хотя бы за 50 минут пробегают. Лидеры в районе получаса, т.е. бегут в два раза быстрее. А час - это просто прогулка трусцой. Мы там и говорили что-то друг другу, и я камерой во все стороны вертел (стараясь еще чтоб она поменьше тряслась)...
Ну и дистанция на самом деле для начинающих, и только кажется, что "ооо, десять!!! километров!!!" На самом деле ничего изнурительного там нет. Вот мы сейчас отчет Юры почитаем, там должно быть реальное рубилово.

[himama]

Небольшая разница между 50мин и 1час. Ну да ладно..
Я помню 3 и (о, не приведи господь!) 5км на норматив. Это адъ и израэль был в чистом виде. Так что 10км кажется и впрямь не мало.

[zag_awd]

Ну да, кажется, что разница небольшая. Но парадокс в том, что вот ты разгоняешься, преодолеваешь такой, яростно бежишь, думаешь, ну все, ща я на полторы минуты быстрее прибегу, а хер там! Смотришь на часы, а там плюс 20 секунд...

[urisan]

Это нормальная разница. 10 минут, т.е. примерно по минуте на километр.
Поверь, бежать 1км за 6 минут и 5 минут - это большая разница. За 5 минут и 4 минуты - это большая разница...

[urisan]

Очень много людей бегут с носка. Я это еще на прошлом марафоне отметил. Я не понимаю кинематику, и повторить не могу. Причем со стороны это выглядит этак наигранно-грациозно. Как будто человек исполняет упражнение "ноги на бегу поднимать в горионталь".
Все индивидуально.

[zag_awd]

Я только сейчас внимание обратил, на самом деле. Но во время забега случайно на камеру попробовал эту технику. В видео это есть. :)

[himama]

Ты возможно это и так знаешь, но я расскажу.
Все реальные бегуны (т.е. не в школе) на короткие дистанции бегают не дотрагиваясь пяткой до поверхности. Т.е. если ты бежишь 1000- метров, то движение такое: максимально высоко поднимаешь колено и выбрасываешь голень далеко вперед, а потом не наступаешь на ногу, а какбы подгребаешь под себя дорожку мыском. Такая техника. Поэтому на беговых кроссовках ошипован только мысок: им ты цепляешь дорожку при подгребании.
В целом техника "не опускаться на пятку" достаточно чотка. Посмотри на животных, только так и бегают. К тому же это бережет коленный сстав от ударных нагрузок, которые происходят если ты первым делом приземляешься на пятку.
Но. Икры при этом охреневают, сам понимаешь. Т.е. я в лучшие годы так пробежал бы километр. Но вот мой вопрос как раз в том, сколько на мысках пробегают на марафоне. Понятное дело, что они не по технике короткого бега фигачат с выбрасыванием голеностопом, но все же...

[urisan]

Я в теории нуб. Бегаю как умею :)
Возможно, это и делается специально. Но мне на ходу кажется, что это просто особенности строения нижних конечностей данных конкретных индивидуумов.

[himama]

Не, это точно не особенности строения :-) один раз переучиваются и потом все, гарцуют на мысках.

[zag_awd]

Слушай, ты вот описал, и я че-то припоминаю, что так и бегал в школе. На короткие дистанции, конечно, типа там 200 метров. При этом еще наклоняешься вперед прилично.
Надо попробовать.