Какой способ похудения лучше?
После родов у меня не было никаких проблем с лишним весом, как ыбвает у многих. Но когда я стала дома работать - началось.. Килограмм 5 набрала точно. хочется их сбросить, ибо напрягает. Пока еще не решила, каким образом, но уже думаю, как лучше.
С одной стороны уже довольно продолжительное время из-за того, что модельная худоба является эталоном внешности, девушки, стремясь приобрести желанные формы, изводят себя различными диетами - и это приносит реальные результаты. Однако у не у всех. У многих старания либо не приносят долгожданного результата, либо эффект не задерживается надолго. Считается, что всё это потому, что подход в корне неверный.
Как известно, полный отказ от пищи приводит к чрезвычайно неблагоприятным последствиям для организма. Обостряются имеющиеся хронические заболевания, происходят серьезные изменения в обмене веществ - организм привыкает существовать на минимальном количестве энергии, поступающей с пищей, и прежняя порция при возврате к нормальному питанию воспринимается как большая, а значит, львиная ее часть откладывается в жировые запасы. Поэтому этот вариант не подходит для меня.
При минимальном нерегулярном питании возникают серьезные заболевания, например такие, как сахарный диабет. Самым же опасным итогом подобного поведения являются психические расстройства, которые поддаются лечению с большим трудом.
Другим способом похудения является сокращение порции, т.е. кушать так же, как и раньше, но в меньших количествах. При этом есть можно сколько угодно раз в день, но понемногу. Обязательно завтракать и кушать горячие жидкие блюда раз в день. Кстати сказать, где-то читала, что калории, полученные на завтрак, сгорают еще до обеда. При таком способе питания можно не отказывать себе ни в чем, кушать сладкое и жирное, но по чуть-чуть. Да, этот метод не даст слишком быстрых результатов, но зато они сохранятся надолго.
Или лучше просто пойти в тренажерный зал или заняться дома физкультурой - зарядка и элементарные упражнения для поддержания формы?
Думаю. Что более эффективно и менее вредно?
С одной стороны уже довольно продолжительное время из-за того, что модельная худоба является эталоном внешности, девушки, стремясь приобрести желанные формы, изводят себя различными диетами - и это приносит реальные результаты. Однако у не у всех. У многих старания либо не приносят долгожданного результата, либо эффект не задерживается надолго. Считается, что всё это потому, что подход в корне неверный.
Как известно, полный отказ от пищи приводит к чрезвычайно неблагоприятным последствиям для организма. Обостряются имеющиеся хронические заболевания, происходят серьезные изменения в обмене веществ - организм привыкает существовать на минимальном количестве энергии, поступающей с пищей, и прежняя порция при возврате к нормальному питанию воспринимается как большая, а значит, львиная ее часть откладывается в жировые запасы. Поэтому этот вариант не подходит для меня.
При минимальном нерегулярном питании возникают серьезные заболевания, например такие, как сахарный диабет. Самым же опасным итогом подобного поведения являются психические расстройства, которые поддаются лечению с большим трудом.
Другим способом похудения является сокращение порции, т.е. кушать так же, как и раньше, но в меньших количествах. При этом есть можно сколько угодно раз в день, но понемногу. Обязательно завтракать и кушать горячие жидкие блюда раз в день. Кстати сказать, где-то читала, что калории, полученные на завтрак, сгорают еще до обеда. При таком способе питания можно не отказывать себе ни в чем, кушать сладкое и жирное, но по чуть-чуть. Да, этот метод не даст слишком быстрых результатов, но зато они сохранятся надолго.
Или лучше просто пойти в тренажерный зал или заняться дома физкультурой - зарядка и элементарные упражнения для поддержания формы?
Думаю. Что более эффективно и менее вредно?