Праздник ушел, счастье унес
Друзья, признавайтесь, у меня одной такое ощущение, что с введением длинных новогодних каникул всех нас в конечном итоге здорово подставили?
Нет, на первый взгляд оно, быть может, и выглядит привлекательно: отдохнем, проведем время с семьей и родными, погуляем на свежем воздухе, сходим на какие-нибудь культурно-массовые или просто развлекательные мероприятия… Да что мне объяснять: каждый год - планов громадье, вот только реальность обычно с этими планами, увы, весьма кардинально расходится. Начиная с самих выходных, на которых мы вместо активного отдыха в большей степени в основном едим, а вместо идиллического совместного времяпрепровождения уже через несколько дней (а то и раньше) начинаем собачится друг с другом, офигевшие от неожиданно нагрянувшей родственной любви. Душа, тихо поскуливая, начинает проситься обратно, на работу, стресс, усиленный сбившимся режимом дня и систематическим перееданием, требует выпивки, которая становится панацеей лишь на пару часов.
А потом выходные заканчиваются, неожиданно и бесповоротно. Трудовая нагрузка и необходимость жесткого соблюдения трудового дня усиливают скопившийся за выходные стресс. И вместо радужных планов «похудеть к весне» в ход идут многочисленные тортики, чаечки, пироженки и просто конфетки с шоколадками. Результаты отражаются в зеркале, стресс усиливается разочарованием в собственной внешности, круг замкнулся. Как будем выходить из него, други?
Поймала себя на мысли, что зациклилась в последнее время на каких-то мелких, бытовых проблемах. То, что яйца выеденного не стоит, где надо плюнуть и растереть, вызывает у меня полночную бессонницу и постоянно нарастающее чувство тревоги.
Он не то сказал…
Она не так посмотрела…
Разругалась в магазине с продавщицей…
На все эти проблемы в обычное время я бы даже не глянула, пропустив мимо ушей, в фоновом режиме. Кстати, очень хороший показатель: как только начинаю реагировать, сразу понимаю - вот он, стресс, надо что-то делать, потому что дальше будет еще хуже.
Вот вы чем от напасти этой избавляетесь? Отдыхать, как все мы тут понимаем, больше не прокатит, надо искать что-то другое. У меня пока один способ: во-первых, вхожу в жесткий режим сна и работы, к которому, во-вторых, добавляется правильное питание (никаких перекусов на бегу или ночных обжорств!). Плюсуем сюда обязательную физнагрузку (в любом виде, но не менее 30 минут в день) и прогулки на свежем воздухе (тоже не менее 30 минут, можно совместить с физнагрузкой).
Да, сложно.
Да, стресс сначала усиливается, поэтому чтобы на людей не бросаться (работать же как-то нужно) я принимаю что-то легкое, но эффективное, медикаментозное. Из последних открытий - Афобазол: и напряженность, и тревожность снимает, сон нормализует, но при этом днем сонливости нет и реакции не замедляет. В общем, с ним начинаю адекватно реагировать на происходящее. Обычно принимаю около двух недель (но можно и больше), пока в режим не войду.
А как со стрессом боретесь вы?
Добавляйтесь в друзья и подписывайтесь на обновления.
Нет, на первый взгляд оно, быть может, и выглядит привлекательно: отдохнем, проведем время с семьей и родными, погуляем на свежем воздухе, сходим на какие-нибудь культурно-массовые или просто развлекательные мероприятия… Да что мне объяснять: каждый год - планов громадье, вот только реальность обычно с этими планами, увы, весьма кардинально расходится. Начиная с самих выходных, на которых мы вместо активного отдыха в большей степени в основном едим, а вместо идиллического совместного времяпрепровождения уже через несколько дней (а то и раньше) начинаем собачится друг с другом, офигевшие от неожиданно нагрянувшей родственной любви. Душа, тихо поскуливая, начинает проситься обратно, на работу, стресс, усиленный сбившимся режимом дня и систематическим перееданием, требует выпивки, которая становится панацеей лишь на пару часов.
А потом выходные заканчиваются, неожиданно и бесповоротно. Трудовая нагрузка и необходимость жесткого соблюдения трудового дня усиливают скопившийся за выходные стресс. И вместо радужных планов «похудеть к весне» в ход идут многочисленные тортики, чаечки, пироженки и просто конфетки с шоколадками. Результаты отражаются в зеркале, стресс усиливается разочарованием в собственной внешности, круг замкнулся. Как будем выходить из него, други?
Поймала себя на мысли, что зациклилась в последнее время на каких-то мелких, бытовых проблемах. То, что яйца выеденного не стоит, где надо плюнуть и растереть, вызывает у меня полночную бессонницу и постоянно нарастающее чувство тревоги.
Он не то сказал…
Она не так посмотрела…
Разругалась в магазине с продавщицей…
На все эти проблемы в обычное время я бы даже не глянула, пропустив мимо ушей, в фоновом режиме. Кстати, очень хороший показатель: как только начинаю реагировать, сразу понимаю - вот он, стресс, надо что-то делать, потому что дальше будет еще хуже.
Вот вы чем от напасти этой избавляетесь? Отдыхать, как все мы тут понимаем, больше не прокатит, надо искать что-то другое. У меня пока один способ: во-первых, вхожу в жесткий режим сна и работы, к которому, во-вторых, добавляется правильное питание (никаких перекусов на бегу или ночных обжорств!). Плюсуем сюда обязательную физнагрузку (в любом виде, но не менее 30 минут в день) и прогулки на свежем воздухе (тоже не менее 30 минут, можно совместить с физнагрузкой).
Да, сложно.
Да, стресс сначала усиливается, поэтому чтобы на людей не бросаться (работать же как-то нужно) я принимаю что-то легкое, но эффективное, медикаментозное. Из последних открытий - Афобазол: и напряженность, и тревожность снимает, сон нормализует, но при этом днем сонливости нет и реакции не замедляет. В общем, с ним начинаю адекватно реагировать на происходящее. Обычно принимаю около двух недель (но можно и больше), пока в режим не войду.
А как со стрессом боретесь вы?
Добавляйтесь в друзья и подписывайтесь на обновления.