(no subject)
Кто потренил 15 минут на ноги, пока дети катались с горки, тот я!! 😊
Я не жду подходящего момента для тренировки, у меня нет абонемента в фитнес-клуб, я использую каждую возможность подвигаться, потому что в любом возрасте движение - это не опция, а НЕОБХОДИМОСТЬ!!
Тренировка выглядела так:
✅ 10 приседаний
✅ 8 выпадов на каждую ногу
✅ 10 приседаний
✅ 20 секунд "стульчик" у дерева
3 круга повторяем.
По ощущениям ничего особенного, но мышцы на следующий день чувствуются, так что уверенные 15 баллов!
#тренировки #nomakeup #nofilter #winter #минус10 #зима #движениеэтожизнь
