Самодисциплина. Третий день. Осознанность.

[za_me4toj]

Здравствуйте все! С вами Наталья Мастюкова и сегодня, на третий день тренинга по самодисциплине, мы будем говорить об Осознанности.

Если вчера вы выполняли упражнение на хронометраж, то иногда могли испытывать затруднения при отнесении промежутка времени к определенной жизненной сфере. Чаще всего такое происходит, когда вы пытаетесь заниматься двумя

Comments

[osenne_ja]

Итак хронометраж за 11 часов сегодня показал, что я вчера правильно придумала заняться работой перед хобби. В итоге я дописала статью, начатую вчера, потратив на это 4 часа в общей сложности. Плюс успела позаниматься различными хобби, уделив им почти 4 часа. Получилось пополам, но лучше делать большую часть работы заранее. В случае экстренной перемены планов я могла бы не успеть дописать сегодня.

Попробовала сегодня сознательно есть. Мне через три минуты это занятие надоело, вкус еды надоел, чуть есть не расхотелось, но я доела так же, не отвлекаясь. Подумала, что сосредоточение на еде не для меня и решила, пока пью чай, включу лучше телевизор. Но сосредоточившись на своём любимом зелёном чае, поняла, что это мне очень нравится. В общем, телек так и не смотрела :) Кстати, и статью писала в таком состоянии потока: и тематика была интересная, и писалась не так сложно, да и очень вдохновляет, что я только за 2 дня уже успеваю больше чуть ли не вдвое.

На дыхании так же сосредотачивалась. Но, конечно, в голову лезет всякая ерунда. Начало получаться только к концу 5 минут не отвлекаться.