Леонардо да Винчи
Сон по Леонардо да Винчи.
Мало кто знает, что Леонардо да Винчи придумал, как можно тратить мало времени на сон, но при этом не страдать от этого. Он спал всего около полтора часа в день! Сегодня это называется многофазным сном. В таком образе жизни он находился не неделю, а многие годы. Психологи говорят, что после сна у нас трудоспособность увеличивается от 6 до 10 раз! И мудрый Леонардо этим воспользовался в полной мере.
Норма сна, которая необходима для хорошего отдыха, составляет около 7-8 часов в сутки. В истории известны случаи, когда люди затрачивали на сон гораздо меньше времени. Наполеон спал не более 4 часов в сутки, Пётр I, Шиллер, Гёте, В. М. Бехтерев спали 5 часов сутки, а Эдисон спал всего 2-3 часа в сутки. В эзотерической традиции аналогичные методики известны с незапамятных веков, но они всегда считались настолько секретными, что никогда не предавались гласности. Все эти люди доказывают, что сон нам не так уж и нужен. Вернее мы можем получать всё, что даёт нам сон за значительно меньшее время, чем за те 8 часов, которые уходят из жизни обычного человека.
Радикальнее всего решил вопрос Леонардо да Винчи. Великий учёный эпохи Возрождения вывел методику восстановления сил, которая позволяла ему работать сутки напролёт. Причём все очень просто - пятнадцать минут сна каждые четыре часа. Итого - полтора часа в сутки. Шесть пятнадцатиминутных перерывов полностью восстанавливают все функции организма и разлагают накопившиеся в мозговых тканях вредные вещества. Благодаря такому режиму да Винчи успел за свою жизнь сделать в несколько раз больше, чем его современники. Но метод Леонардо не прижился. И не потому, что его сложно освоить. Как раз наоборот - приучить себя к подобному режиму сна достаточно просто, это занимает всего месяц. Проблема в другом - большинство людей теряется, когда получает в своё распоряжение двадцать два с половиной часа свободного времени в сутки, и не знает, что с ним делать. Впрочем, "сон Леонардо" можно практиковать ограниченное время, например, если нужно срочно решить ту или иную задачу, после чего вернуться к обычному восьмичасовому сну. Трудность состоит также в том, как приспособить подобный режим отдыха с общественным укладом жизнедеятельности.
Рекомендую к просмотру документально-художественный фильм в 5-ти частях, в котором замечательно передана жизнь Леонардо да Винчи и атмосфера минувшего времени.
https://my.mail.ru/inbox/zabpo/video/_myvideo/62.html
https://my.mail.ru/inbox/zabpo/video/_myvideo/63.html
https://my.mail.ru/inbox/zabpo/video/_myvideo/70.html
https://my.mail.ru/inbox/zabpo/video/_myvideo/66.html
https://my.mail.ru/inbox/zabpo/video/_myvideo/65.html